怎样减少泌乳量

1.怎样减少奶阵次数
在当今的社会中很多妈妈们都会遇到一个很常见的问题，孩子还没有断奶的情况下，奶水突然不够了，也不知道是什么原因造成的，想了很多的办法也没有成功，很是苦恼，不知所措，那么怎么奶阵会消失？
其实有很多种因素可以导致奶阵消失的可能，其中有可能吃了一些回奶的食物，例如花椒还有韭菜等，寒冷的食物比如螃蟹，能回奶的母鸡，其实在生活中回奶的食物无处不在，就连路边上卖的葱油饼和含有茴香的水饺，都是可能是导致回奶的罪魁祸首。
还有一种可能就是家庭矛盾导致精神波动，精神压力造成回奶的可能其实是最多的一种，月子里产妇的情绪波动其实是最大的，很容易焦虑，哭泣、胡思乱想、根据推测，产妇在坐月子的时候有很大的可能造成回奶。
其次还有可能是因为生气，生气不光会让宝妈的奶量变少，还会让宝妈的奶阵变少，身上显得激素快速增加，但是有个好的消息，就是由于生气而导致的回奶，只是暂时的现象，不会永久持续，由体内激素水平发生的变化，一旦体内激素水平恢复了，那么奶阵也就回来了。
2.吃什么可以减少奶水量
在哺乳期间，宝宝是非常需要妈妈的奶水的。如果妈妈的奶水不够宝宝吃，宝宝可能就会长的比较慢，发育的可能也不如别人家的孩子好。但是有的产妇奶水就会比较多，而有的产妇奶水就少的可怜，那么吃什么减少乳汁分泌呢？
吃什么减少乳汁分泌
不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如麦芽水、韭菜、人参等。母乳喂养的话，妈妈尽量不要吃韭菜、白萝卜、茄子、各种大料醋等，巧克力、枣糕等零食不要，这些都是平时最常见的容易回奶的食物，尽量的避免，吃了这些食物会导致妈妈的奶水会越来越少。没有注意在上班期间将奶水吸出，也会抑制乳汁分泌。
乳汁越来越少是什么原因
1、添加辅食后喂奶次数减少宝贝的进食量有限，在添加辅食后，势必会减少母乳喂养的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌受到影响，使得母乳分泌量减少。
2、过于劳累，生活无规律初为人母，妈咪在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。坐完月子以后，一些妈咪不再特别注意营养，有些甚至开始减轻体重，势必影响乳汁的分泌。
产妇奶水少很可能是因为营养不够，身体比较疲惫，已经没有了多余的养分为宝宝分泌母乳。建议产妇能在哺乳期多休息，不要吃抑制乳汁分泌的食物，不要太早的投入工作之中。因为过度的劳作会使身体体质下降，不利于产后身体的良好恢复。
3.哺乳期如何减少奶量
哺乳期建议可以通过调整饮食来减少奶量，少吃含有脂肪和蛋白质的食物，饮食尽量以清淡为主，可以多吃苦瓜、韭菜和喝大麦茶，这些食物可以减少乳汁的分泌，注意适当地加强运动量，可以减少哺乳的次数，奶水就会渐渐变少。
哺乳期的饮食禁忌：
1、避免吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。
2、避免吃未完全煮熟的半生食物。
3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。
5、避免饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。