脂肪肝平时饮食应该吃什么好

1.脂肪肝在日常饮食方面应该注意些什么？

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提倡脂肪肝患者食物多样化，鱼、瘦肉、蛋清及豆制品以提供蛋白，食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多食膳食纤维，其来源为粗杂粮(如玉米粉、粗麦粉、米糖、麦麸)、干豆类、海带、蔬菜和水量等。
首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米;
其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;
肉鱼类，如牛肉、猪肚、鸭血、鲫鱼;
蔬菜有菠菜、荠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等。
总之，生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。
饮食只能起到辅助的作用光靠饮食是不够的，日常生活中肝科专家建议患者每天应喝两次御农益肝茶，它能够有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，相当于给肝脏做了一次全面的清洁。充分的滋养、修复受损的肝脏细胞，通过调养脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化，肝癌方向恶化，是一款调理脂肪肝不错的选择。
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2.脂肪肝饮食应该注意些什么呀
科学的饮食是治疗脂肪肝的重要手段。脂肪肝患者饮食应供应高蛋白质，适量脂肪和糖类。如摄入不含脂肪的食物，脂酸可从糖类及氨基酸前身物质合成。如摄入过多的糖类，可促进胰岛素的分泌，增加糖转化为脂肪。因此采用高蛋白质、适量脂肪和糖类这一食疗原则，有利于脂肪肝的治疗。
下列食品可供脂肪肝患者选用参考。
燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三酯。
玉米：含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维笔素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；还含有食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
同时可以配合一些保健药品进行辅助治疗，如:
999护肝宝 http://hugan,7lk,cn/ 脂肪肝的药物治疗时间较长，轻度脂肪肝疗程在一个月左右，而中重度脂肪肝疗程往往在3个月以上
同时还应该注意以下几点：
(1)优先保证优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜。
(2)控制食糖、各种甜食及高热能食物，如含糖量高的蔬菜、水果、胡萝卜、土豆、芋头、山药、粉条、巧克力、甜点心等。
(3)少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品。
(4)胆固醇含量高的食品也宜限制。
(5)适当选用含甲硫氨基酸高的食物答案补充
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3.如果得了脂肪肝，平时吃什么食物好一些呢？
燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，是轻度脂肪肝患者主食的首选。其次玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用，有助于消除轻度脂肪肝。
多吃蔬菜，少吃肉，多吃清淡，少食盐，多运动，少坐卧，尤其是老年人，饭后百步走，一身无病痛。少喝酒，不抽烟，适当喝点牛奶，劳逸结合，运动以散步为主，心情舒畅，不生气，不憋气，无烦脑，多交朋友，不孤独，有病无病，多捡查，小病不小看，不拖延。用佛家的话说:早起早睡，早起，天蒙蒙亮，蹲在屋外，双手托起加上意念，接天地之灵气，吸日，月之精华，把身上的病气，污气，浊气通过涌泉穴排入地面。
贵在坚持，天长日久，身上基本上看不到重病，面色红润。我想脂肪肝自然消失了。