妈咪必学的1岁宝宝营养晚餐( 二 )

3)注意煮豆越烂越好，炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，火要小，以免炒焦而生苦味。
一岁宝宝晚餐食谱推荐之苹果薯团
原料：红薯50克，苹果50克，蜂蜜少许
制作：
1)将红薯洗净，去皮，切碎煮软;
2)把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可喂食;
3)制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。
一岁宝宝晚餐食谱推荐之番茄猪肝
原料：猪肝30克、番茄80克、油半小匙、盐少许
制作：
1)猪肝洗净、切片;番茄洗净、切块;
2)起油锅，先放入番茄炒软;再加入猪肝拌炒后，调味即可。
一岁宝宝晚餐食谱推荐之虾皮紫菜蛋汤
原料：虾皮、紫菜、油半小匙、盐少许
制作：
1)虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋打散;
2)用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;
3)随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。
一岁宝宝晚餐食谱推荐之奶酪焗土豆泥
原料：中等大小土豆1个;肉丁、西红柿丁、胡萝卜丁若干;适量蒜末葱末;奶酪两片
制作方法：
1、土豆削皮后用高压锅蒸30分钟，蒸好后用钵捣成泥，均匀放在盘子里;
2、炒锅放油，稍热后依次放入葱末酸末、肉丁、西红柿丁、胡萝卜定等，翻炒片刻，放适量盐翻炒后关火;
3、把炒锅里的食物倒在土豆泥上，再把两片奶酪放在上面;将盘子放进蒸锅里，等锅冒气后，继续蒸10分钟即可。
一岁宝宝晚餐食谱推荐之土豆泥肉松沙拉
原料：土豆1个、剥好的豌豆若干、肉松适量、沙拉酱适量、盐少许
制作方法：
1、土豆洗净蒸熟，压成泥，放入沙拉酱和少许盐，搅拌均匀;
2、豌豆洗净煮熟、压碎，然后将碎豌豆和肉松撒在拌好的土豆泥上即可。
一岁宝宝晚餐食谱推荐之奶油鱼肉
原料：鱼肉、胡萝卜、洋葱、奶油、牛奶
制作方法：
1、将鱼肉剔出;胡萝卜擦碎、洋葱剁碎;
2、把鱼肉、胡萝卜、洋葱、奶油、牛奶一起放入锅中同煮;用文火一直煮至所有的菜都熟透，最后加入少许盐即可。
一岁宝宝晚餐食谱推荐之什锦猪肉菜末
原料：猪肉20克、胡萝卜、西红柿、葱头、柿子椒少许;食盐、肉汤适量
制作方法：
1、将猪肝、胡萝卜、西红柿、葱头和柿子椒末切成末;
2、将猪肉末、胡萝卜末、柿子椒末和葱头末一起放入锅内，加入肉汤煮软后，再放入西红柿稍煮片刻，最后放少许食盐即可。
一岁后，宝宝能吃的食物多了起来，但是他们的消化功能还不完善，在饮食方面最好还是以软烂为主，特别是晚餐，要吃得早一些、少一些、软一些，这样能够促进消化、吸收，有利于宝宝健康。
【妈咪必学的1岁宝宝营养晚餐】