孕妇在怀孕期间的饮食非常的重要 , 因为要同时满足两个人营养需求 , 所以在饮食制作上有很大的技巧 , 不仅要富含丰富的营养 , 同时食物也要搭配科学合理 。春天是一个有利于养生的季节 , 在这个季节里要格外注意食补 , 对身体健康有很大的好处 , 所以孕妇在春天就可以多喝一些养生汤 , 既能补充营养 , 同时还能为胎儿提供充足的水分 , 有利于胎儿良好的生长发育 。那么 , 适合孕妇喝的春季养生汤有哪些呢?
孕妇春季养生汤
1.紫薯百合银耳汤
做法:将紫薯洗净后去皮切成大小均匀的块状 , 银耳提前放入清水中泡发后洗净 , 再撕成小瓣备用 , 新鲜的百合洗净后同样撕成瓣状;准备一个炖锅倒入适量的清水 , 先倒入银耳用大火煮开后加入紫薯转为小火 , 将银耳炖制粘稠后加入百合和适量的冰糖 , 再充分的搅拌均匀 , 熬制好后即可起锅食用 。
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2.鲫鱼香菇汤
做法:将新鲜的鲫鱼去除多余的脏腑后洗净 , 香菇提前放入清水中泡发 , 锅中烧热油先将鲫鱼倒入炸制两面金黄后捞出;然后在锅中倒入清水用大火熬汤 , 当汤煮开后放入提前准备好的香菇 , 用小火慢煮 , 最后在起锅前加入适量的食盐即可 。
【孕妇春季养生汤 孕妇春季喝这些汤绝对错不了】3.金针豆腐瘦肉汤
做法:将准备好的所有食材洗净 , 豆腐切成大小均匀的块状 , 金针菇洗净去蒂备用 , 瘦肉洗净后切成条状;然后在锅中倒入适量的清水 , 先将金针菇和瘦肉分别倒入焯水捞出 , 再将所有的食材放入炖盅内 , 用小火慢炖 , 最后加入适量的食盐即可 。
4.红枣银耳莲子汤
做法:将莲子提前一晚放入水中浸泡后洗净备用 , 银耳在清水中泡发撕成小瓣 , 枸杞和红枣洗净备用;然后在煲盅内加入适量的清水放入莲子和银耳用大火煮开 , 煮开后转为小火慢煮 , 炖制粘稠后加入红枣和枸杞 , 倒入适量的冰糖搅拌均匀即可 。
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5.蛋黄莲子汤
做法:莲子提前一晚在清水中浸泡 , 再将泡好的莲子放入锅中 , 加入适量的清水煮制半个小时 , 然后将鸡蛋敲碎后放入碗中 , 去除蛋液后倒入莲子汤中 , 在锅中煮制几分钟后加入适量的冰糖搅拌均匀 , 最后待冰糖完全融化即可起锅食用 。
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