一侧乳房大概多少奶量

1.一只乳房奶量90毫升多吗
【一侧乳房大概多少奶量】

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不能通过吸奶器吸奶判断自己的奶量情况，要坚持让宝宝亲自吸吮，吸吮时间要足够长，每次哺乳每侧乳房15分钟以上，一是保证足量的乳头刺激，乳头刺激促进催乳素分泌，从而促进乳汁生成；二是母乳区分前奶后奶，前奶比较清，后奶脂肪含量高，宝宝吸吮时间够长，可以吸足后奶，营养充分也不容易感到饥饿的；三是吸吮母乳后期都是现产现供的，宝宝吸吮时间足够长能够得到更多的母乳供应。
哺乳期的日常饮食注意多样化，菜谱花样种类多一些，没有必要大补各种营养汤水，比如猪蹄汤、鸡汤等等,这些都是以滋补为原则的，效果一般不说，还容易长胖，产妇会有厌服心理，加之太油腻还会起到相反的作用，做到营养均衡才是最重要的。哺乳期凉性、辛辣、酸涩、过咸、油腻、酸的食物尽量少食用，如果奶水不足，可以食用"优哺元"催乳营养食品调理，具有补气养血、宣络通乳的功效，国家专利产品，QS认证，提升奶量改善乳汁质量，非常不错的。