产后没有奶水怎么催奶催奶食谱大全及做法( 二 )

5、丝瓜鸡蛋汤
（1）资料：2个鸡蛋，丝瓜3根，白玉菇200g，盐、油适量。
（2）做法：
①丝瓜去皮，滚刀切片，白玉菇切段备用
②锅中烧油，倒入鸡蛋炒熟后盛出。
③另起锅烧油，放入白玉菇翻炒均匀，倒入丝瓜翻炒均匀，加适量水煮开；
④倒入鸡蛋煮开，加盐调味即可。
6、鲜虾酿豆腐
（1）资料：鲜虾9只，豆腐1块，猪肥肉适量，盐、油、葱花适量。
（2）做法：
①鲜虾洗净去虾线，再去壳制成虾仁。
②豆腐均匀切成方形9小块，中间挖一个小坑。
③虾肉和猪肥肉7:3比例，打成虾胶备用，片刻后在虾胶中打入一颗鸡蛋，一小勺料酒，适量盐，半勺葱粒，拌和均匀。
④在挖好的豆腐小坑中，塞入虾仁，再将虾胶填满空间。
⑤起锅烧开水，将豆腐放入蒸格中，盖上锅盖，大火蒸8分钟。
⑥取出冷却，另起锅倒入少量油，半勺酱油和生抽，再加半勺蚝油，半勺清水，拌和均匀调成酱汁，最终淋入盘中。
7、黄花菜炒猪腰
（1）资料：猪腰1对，黄花菜30克，盐油、葱姜蒜少量，淀粉适量。
（2）做法：
①先将猪腰对半切开，剔去筋膜臊腺，用清水洗净切成腰花块，黄花菜用清水泡发切段。
②起锅烧油，先放入葱、姜、蒜爆香，再放入腰花爆炒1~2分钟，再参加黄花菜炒熟、参加适量盐炒匀，再调入水淀粉，等汤汁透明时起锅即可。
8、板栗炖鸡汤
（1）资料：鸡1只，板栗半斤，红枣几颗、枸杞1把，葱姜适量。
（2）做法：
①鸡肉切块下锅焯水捞出，锅中参加少量油爆香葱姜，放入鸡肉翻炒几下，倒入热水炖1小时。
②参加板栗，红枣枸杞，再炖20分钟，加食盐调味即可。
9、清炒虾仁
（1）资料：虾仁500克，鸡蛋1个，葱姜、盐油适量。
（2）做法：
①取鸡蛋1个，将蛋清蛋黄别离，蛋清留下备用。
②虾仁洗净用厨房专用纸巾吸干水分，参加蛋清，参加淀粉、料酒、姜、盐适量抓匀腌制。
③将虾放入冰箱保鲜1小时取出。
④起锅烧油，放入腌制好的虾仁炒2~3分钟，最终淋入水淀粉翻炒至熟即可。
10、金针菇豆腐肉片汤
（1）资料：猪肉500g、金针菇200g、豆腐300g、生姜、葱花、盐适量。
（2）做法：
①瘦肉切片，用适量盐、油、少量淀粉腌制20分钟左右。
②金针菇去根部洗净，豆腐切成长条。
③锅中参加水和姜片，水煮开后参加豆腐、金针菇煮10分钟。
④最终放入腌制好的肉，煮熟后撒入葱花即可。
二、产后1周内吃什么下奶？
【产后没有奶水怎么催奶催奶食谱大全及做法】很多宝妈、家长担心宝妈产后奶水不够，所以刚生完宝宝就让妈妈吃大补汤下奶汤！结果奶水没喝出来，乳腺管先阻塞了！催乳下奶的时机不对，奶水阻塞不说，还或许诱发乳腺炎哦！“产后第一餐”的饮食调养十分重要，产后第一餐应该挑选易消化、养分丰厚的流质食物！

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