寒冷的冬天该给宝宝制作怎样的美食健康又养生呢？下面小编就来教你一道美味的养生粥：胡萝卜牛肉黑米粥！
【胡萝卜牛肉黑米粥】
食材：牛肉末80克 ， 胡萝卜半根 ， 生菜25克 ， 黑米50克 ， 精盐、植物油适量
DIY
1.黑米淘净 ， 浸泡30分钟后放入电饭锅中 ， 加适量水煮成黑米粥 。
2.胡萝卜洗净切丁 ， 和牛肉末一起入油锅 ， 煸炒至熟盛出 。
3.生菜洗净切碎 ， 和炒好的胡萝卜、牛肉一起加入黑米粥中 ， 加少许精盐调味 ， 烧沸后再煮10分钟即可出锅 。
营养解析：粥品是这个节气适宜的食物 。牛肉富含产热营养素蛋白质；胡萝卜富含β-胡萝卜素 ， 在人体内可转化成维生素A；黑米不仅是黑色食物 ， 还属粗粮 ， 能带给宝宝更多的营养 。
【冬日BB的超美味养生粥】

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