孕晚期不舒服怎么回事

左侧卧位可以给胎儿提供更多的血液,这样宝宝在妈妈肚子里就会更安逸,采用右侧和仰卧位时,由于增大的子宫会压迫下腔静脉,引起回心血量减少,出现低血压,这时候宝宝就会躁动不安,严重时还会导致缺氧,因此,从宝宝的健康出发,您还继续左侧卧位的睡姿吧,习惯就好了 。
1.创造良好的睡眠环境,如温馨的卧室、柔和灯光、适宜的温度 。
2.睡觉前不要做剧烈运动 。应该放松一下神经,比如泡15分钟的温水澡,喝一杯热的、不含咖啡因的饮料(加了蜂蜜的牛奶等) 。
3.参加瑜伽学习班,学习一些心情放松的办法 。
4.养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床 。不要躺在床上干家务,除了睡觉和休闲看书躺在床上以外,其余时间尽量不要留恋床铺 。
5.临睡前不要喝过多的水或汤,有的孕妇发现早饭和午饭多吃点,晚饭少吃,有利于睡眠 。
6.市面上有一种专门给孕晚期妈妈使用的枕头,不妨去买一个,可以让大肚肚更舒服些^_^
再不行,看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件,经过这么一折腾,你也许会感觉疲劳而容易入睡了...祝好孕...

孕晚期是28-40周 。
(1)孕晚期将接近临产期,一定要坚持产前检查 。
28-36周,至少两周检查一次;36周后,须每周检查 。
(2)加强营养,保证睡眠,注意卫生,适当活动 。
(3)控制食盐摄入,不宜过重或蹲位劳动,不宜盆浴,禁止同房,以免早产、早破水 。
(4)学会自我和家庭监护,能听胎心,数胎动,摸胎位,测量子宫高度等 。如胎动12小时少于20次,胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动,应立即就医 。
(5)有以下五种情况,须立即到医院检查诊治 。
A、阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次(每次宫缩30秒以上);
B、阴道流水或血;
C、下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高;
D、37周前出现有规律或无规律宫缩;
E、预产期已超过10天 。
【孕晚期不舒服怎么回事】细节注意:
到了怀孕晚期,孕妇的行走、睡眠等等日常活动都会受到宝宝的影响,为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康,怀孕以后应当注意保持正确活动姿势 。
下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒 。
上楼时拉住楼梯的扶手,可以借助手臂的力量来减轻腿部的负担 。
平时行走时,应该抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走 。
坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上 。
起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉 。
站立的时候,要保持两脚的脚跟和脚掌都着地,使全身的重量均匀的分布在两只脚上,双膝要直,向内向上收紧腹壁,同时收缩臀部,双臂自然下垂放在身体的两侧,头部自然抬起,两眼平视前方 。
不要直接弯腰从地上拾起物品,以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤 。应当先慢慢蹲下,拾起物品后再慢慢站起来 。
当需要拿高处物品时,千万不要踮起脚尖,也不要伸长手臂,以免不慎摔倒,最好请在家中的亲人帮助 。
睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量,到了怀孕28周以后,要避免长时间的仰卧,以免增大的子宫压迫下腔静脉,影响宝宝的发育,一般以左侧卧为主 。起床时,如果你原来的睡姿是仰卧的,应该应当先将身体转向一侧,弯曲双腿的同时,转动肩部和臀部,再慢慢移向床边,用双手撑在床上、双腿滑下床下,坐在床沿上,少坐片刻以后再慢慢起身 。