多动症孩子的饮食注意事项

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【多动症孩子的饮食注意事项】
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什么是多动症食谱？它能帮助你或你的孩子吗？什么是该吃的，什么是不能吃的？本文回答关于多动症的饮食问题，包括多动症饮食禁忌，补充剂，以及可能有助于改善多动症症状的食物推荐。
理想情况下，多动症适宜食谱会帮助大脑更好地工作和减轻如烦躁不安或注意力不集中等疾病的症状。食谱中可能包括你所吃的食物，以及你可能需要的任何营养补充剂。
少吃单一碳水化合物，如糖果，玉米糖浆，蜂蜜，糖，以及白面粉、大米和去皮土豆制成的食品。多吃复合碳水化合物，如蔬菜和一些水果（包括橙子，橘子，梨，柚子，苹果，猕猴桃）。晚上吃复合碳水化合物可以帮助睡眠。多吃含ω-3脂肪酸的食物，如金枪鱼，鲑鱼等，核桃，巴西坚果，橄榄油和油菜籽油。
阿门和松恩建议所有多动症患者每天应该摄入100％的维生素和矿物质补充剂。而许多儿童，青少年和成年人都不能做到均衡饮食。