电子产品伤害了宝宝眼睛还是不良习惯？

宝宝的眼睛该如何保护？现在近视的孩子越来越多了，宝宝的眼睛健康该如何保护？那到底是电子产品伤害了眼睛还是不良习惯伤害了眼睛？
相信很多妈妈都担心宝宝会近视，所以从很小的时候就会对宝宝说，“少看会儿电视，眼睛会近视的。”“眼睛离书远一点儿，不然会近视的。”“灯光太暗了，别看书了，否则眼睛要近视的。”这些话恐怕大家都不陌生，但是这些做法真的是正确的吗?
是电子产品伤害了眼睛还是不良习惯伤害了眼睛
根据美国眼科学会以及英国《每日邮报》的观点，使用电子产品(包括电视、电脑、手机、平板等)，不会对视力造成永久性的伤害。iPad和电脑、手机一样，快速变化的图像和相对较小的屏幕，以及在玩iPad过程中过于专注，会让孩子的眼睛长期聚焦在某个点上，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，调节瞳孔的肌肉会一直保持紧张状态。
确实有研究显示，使用20分钟iPad后，宝宝的眼睛处于轻度假性近视状态。由于电子屏幕的不断闪烁，眼睛的睫状肌必须频繁运动。睫状肌长时间得不到松弛，高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，很容易引起调节性近视。但这是假性近视，如果能适时缓解，不会造成真性近视。

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我们之所以会感到眼睛干涩、视力模糊、眼睛疲劳，是因为人们长时间盯着屏幕会忘记眨眼，而通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的功能降低，泪液蒸发更快。虽然使用电子产品不会必然导致近视，但是，为保护视力，正确使用仍然非常重要。
在玩手机和iPad等比较小的电子产品时，最好将它们架起来，垂直放置，让眼睛平视，避免颈椎受累。使用平板电脑和手机等电子产品，保持40~60厘米左右是比较合适的阅读距离，看电视时则最好距离保持在荧光屏对角线3倍以上。交替地看远处和近处，可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态，是一种很好的锻炼眼睛、预防近视的方法。
但最好的办法，还是增加孩子户外活动的时间。看书多不会导致近视人们总有一种固定印象，看书会增加近视风险，但因此而减少看书的量可是太遗憾了。科学研究表明，每周看几本书、看几小时书与近视无关。与近视相关的是较长时间段里一直持续看书，没有让眼睛休息一会儿。看书会导致近视的另一个原因是，看书多了，孩子在室内的时间长了，在户外活动的时间就短了。
【电子产品伤害了宝宝眼睛还是不良习惯？】孩子每次看书差不多20分钟就要休息几分钟。但是用这个方法一定要灵活，最好是眼睛稍感疲劳马上让眼睛休息一会儿，这样才能预防近视。常看电视会变近视!
儿童的视觉发育是由远视眼到正视眼的过程，当幼儿是远视眼时，近视力就像老花眼的老年人，看小字聚焦困难，而此时的远视力尚未发育到1.0，所以坐远了看电视也不清楚。因此孩子们更喜欢贴近电视，看大号的视觉刺激。家长不必强制干预，只要保证孩子每次看电视10-15分钟就休息一会儿，向远处看一看，每天的户外活动时间在1-2小时以上，就可以预防近视。
吃胡萝卜会改善视力饮食对视力很重要，我们经常被告诫要多吃胡萝卜，补充维生素A，保护视力。这个建议只对缺乏维生素A的人有意义。维A缺乏会导致视力减弱，但过量摄入也无法增强视力。
保护视力的是叶黄素。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，浓度越高，对视力越有益。叶黄素含量高的是黄色胡萝卜，注意，是黄色胡萝卜。此外，还有很多食物中含有这种护眼元素，如菠菜和西兰花等。