母乳不足怎么办 产后妈妈应多吃催奶效果极佳的


母乳不足怎么办?我曾告诉新妈妈多吃鲫鱼和猪蹄可以催奶,这些相对来说都是比较油腻的东西,多吃几顿,新妈妈可能就没胃口了 。殊不知,清清爽爽的蔬菜汤也有极佳的发奶作用 。下面再推荐两款给新妈妈们 。
原味时蔬汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用 。以后保证每天不少于喝两次 。
所需原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可 。
制作方法:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用 。
花生莲藕汤
【母乳不足怎么办 产后妈妈应多吃催奶效果极佳的】 所需原料:莲藕250g,花生100g,红枣 10个 。
制作方法:
1.将莲藕节洗净,切成小块;花生、红枣(去 核)洗净 。