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坏习惯一 大量吸烟
大量吸烟会致使爸爸体内缺乏维生素C,这非常不利于备孕 。当然,也不能让爸爸们一下子就戒烟 。小编的建议是:在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前减少吸烟,同时,多吃绿叶蔬菜和水果,以补偿体内缺乏的维生素C 。
坏习惯二 只喜欢吃肉
本着“大口喝酒,大口吃肉”的真爷们性情,爸爸们总是无节制地吃肉,却不喜欢食用蔬菜,这对于提高爸爸的“孕力”也是不利的,因为精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质摄入过高,原维生素摄入不足的话,就容易造成酸性体质,使妻子难以受孕 。
所以,爸爸们在准备怀孕时,在饮食安排上既要多吃肉食,同时也不可以忽略蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物,这样,才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素 。
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