喝什么降血脂效果最好最快( 二 )

8、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
9、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
10、吡啶甲酸铬：提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用
【喝什么降血脂效果最好最快】3.吃什么东西降血脂效果最好？
一、香菇
香菇素有“山珍之王”之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇营养丰富，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸。香菇中含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
二、蜂蜜
蜂蜜不仅有美容养颜的功效，蜂蜜还可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常；而且蜂蜜含有丰富的抗氧化作用的物质，对净化血液大有好处，能有效缓解血液粘稠的症状，预防心脑血管系统的疾病。
三、大豆
大豆中含有丰富的卵磷脂，大豆卵磷脂是一种人体必须的基础物质，不仅是构成生物膜的重要组成部分，而且还是胆碱和脂肪酸的重要来源。大豆卵磷脂对于维持生物膜的生理活动和机体的正常代谢起着关键作用，被誉为“血管清道夫” 。大豆卵磷脂能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢，降低血液中胆固醇及脂肪的含量，从而起到降血脂的作用。
四、黄瓜
黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，对维持人体细胞活性有很好的作用，而且黄瓜中含有大量的膳食纤维，能促进肠道排出食物废渣，减少人体对胆固醇的吸收，可抑制人体内糖类转变脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。
五、茄子
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，茄子皮同样富含多种维生素，能够保护血管，常食茄子，可使血液中的胆固醇含量不致增高，因而不易患黄疸病、肝脏肿大、动脉硬化等疾病。而且茄子皮中丰富的维生素P可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。
4.怎样吃降血脂最快最好？谢谢了。
降血脂比较最快而且有号的方法就是药物治疗了，还可以通过饮食治疗。大蒜，大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化非常有利。茄子，茄子在肠道内的分解产物可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。香菇及木耳，能够降低血胆固醇和甘油三酯，据研究其降固醇作用比降血脂药物安妥明要强十倍。比如洋葱及海带，洋葱可以使动脉脂质沉着减少，而海带中的碘和镁对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
大豆，研究人员发现每天吃115克的豆类，胆固醇可以降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。茶叶，茶叶能够降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病的发病率远远低于其他地区。如果是血脂里边的甘油三酯比较高，首选的是贝特类，其次还有烟酸类、胆汁酸熬合剂、胆固醇吸收抑制剂等。另外维生素C、维生素E、胡萝卜素、豆类、香菇、木耳、洋葱、大蒜、海鱼、茶叶、橄榄油、冬瓜、高纤维素饮食都可以帮助降血脂。
5.吃什么降血脂效果好一些？
吃什么降血脂
1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。