为什么减肥了脂肪肝还严重了( 九 )


1.请您注意检查有无糖尿病、高血脂、肥胖超重 , 有无嗜酒、高脂饮食、常坐不动等疾病或不良生活习惯 , 如有应进行相应的治疗或纠正;2.可试用Vit E、Vit C、丹参等药物治疗;3.减肥、适量运动、戒酒;4.定期复查 。用药禁忌:
1.酒(一定要戒,如吸烟也戒了)、海鲜、油腻、高脂肪、羊肉、狗肉、辣椒、茶叶 , 辛辣刺激性食物;含防腐剂和添加剂的所有食品 , 如方便面、罐头、饮料等 , 人工养殖的动物如鸡、各种水产、蟹、鳗等(含有饲料添加剂、抗生素等成分的 , 非绿色食品的) 。患者应避劳累、寒冷 , 不用青霉素和磺胺类药物 。
2.牛奶、绿豆不能和中药同时服用 , 间隔30分钟后可以服用 。用药时可同时服用大红枣每次4个 , 1日3次 , 蒸熟吃为宜 。脂肪肝,十个人里有一个 , 轻度脂肪肝容易疲劳 , 腹胀、肝区不适或隐痛、恶心、嗳气等 。专家建议 , 脂肪肝应及早预防加强锻炼 , 拖延到中、重度脂肪肝时 , 可出现肝功能不正常和轻度肝硬化 , 再下去就是肝硬化了 。
(1)控制热量摄入 , 以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗 。肥胖者应逐步减肥 , 使体重降至标准体重范围内 。以标准体重计算 , 每公斤体重可给热能84~105千焦(20~25千卡) 。标准体重(公斤)=身长(厘米)-105(或100) , 男性165厘米以上减105 , 而女性和男性165厘米以下者减100 。
(2)限制脂肪和碳水化合物摄入 , 按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5~0.8克 , 宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物 , 如鱼类等;碳水化合物每天每公斤体重可给2~4克 , 食用糖的摄入不宜过多 。
(3)高蛋白饮食 , 每天每公斤体重可给1.2~1.5克 , 高蛋白可保护肝细胞 , 并能促进肝细胞的修复与再生 。蛋白质供给 , 优质蛋白质应占适当比例 , 例如豆腐、腐竹等豆制品 , 瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等 。
(4)保证新鲜蔬菜 , 尤其是绿叶蔬菜供应 , 以满足机体对维生素的需要 。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多 。
(5)限制食盐 , 每天以6克为宜 。
(6)适量饮水 , 以促进机体代谢及代谢废物的排泄 。
(7)含有甲硫氨基酸丰富的食物 , 如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成 , 协助肝细胞内脂肪的转变 。
(8)忌辛辣和刺激性食物 , 如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等:少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物 。 脂肪肝的食物选择
(1)优先保证优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜 。
(2)控制食糖、各种甜食及高热能食物 , 如含糖量高的蔬菜、水果、胡萝卜、土豆、芋头、山药、粉条、巧克力、甜点心等 。
(3)少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品 。
(4)胆固醇含量高的食品也宜限制 。
(5)适当选用含甲硫氨基酸高的食物 。
脂肪肝一日食谱举例 早餐:馒头(面粉50克) , 稀饭(大米50克) , 红腐乳10克 , 小咸菜10克 。午餐:大米饭100克 , 韭菜炒鸡蛋(韭菜100克、鸡蛋50克) , 菠菜牛肉丝(菠菜100克、牛肉50克) , 西红柿蛋汤(西红柿50克、鸡蛋20克) 。 晚餐:菠麦面饼(蔽麦面50克) , 小米粥(小米50克) , 菜花炖肉(菜花100克、猪肉50克) , 腐竹炒芹菜(腐竹50克、芹菜100克) 。