孕早期1~3个月食谱只长胎不长肉开胃营养家常菜肴( 二 )

3、将羊肉、生姜、食盐放人锅内，冷水下锅焯一下血水，后冲洗干净，沥干水分；
4、砂锅中放水烧开，水开后倒入羊肉，料酒、胡椒粉，萝卜块慢炖50分钟；
5、调入盐，食醋少量，香油，放入香菜即可食用。

文章插图
七、猪肝凉拌瓜片
原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克，酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。
做法：
1、黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆内；
2、熟猪肝，切成4厘米长、0.9厘米宽0.3厘米厚的片，放在黄瓜上；
3、香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上；
4、海米用开水发好，倒入盆内；调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
下一页：孕早期1~3个月食谱
孕早期1~3个月食谱
八、莴笋炒虾仁
原料：莴笋1根、基围虾150克，朝天椒1个、杭椒1个，色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺。
做法：

文章插图
1、莴笋去皮洗净，切成1厘米方的丁；青红椒各切成圈，蒜姜切碎；
2、基围虾，去壳去头尾去虾线，剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻；
3、坐锅放油，下虾仁滑炒，盛起；
4、留底油，下蒜姜爆香，放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀；
5、待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，装盘享用。

文章插图
九、叉烧带鱼
原料：带鱼400克，色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙。
做法：
1、带鱼处理干净，切段，用盐、生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟；
2、将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉，拍在带鱼身上；
3、平粘锅中倒油，热锅凉油煎带鱼至八成熟；
4、将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀，加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁；
5、调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中，待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅，洒上小香葱点缀。

文章插图
十、小米蒸排骨
原料：猪大排500克、小米150克，食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克。
做法：
1、小米冲洗干净，浸泡20分钟左右；
2、猪大排，冷水下锅焯一下血水，冲洗干净后放在碗中；
3、放适量的豆瓣酱、姜末、盐、料酒、生抽搅拌均匀，腌制30分钟；
4、取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿碗底排好，最后撒上细香葱花；
5、蒸锅中放水烧开，将处理好的排骨放入，隔水蒸半小时，关火，焖5分钟即可。
小编的话：以上的孕早期食谱，非常适合没有食欲，味口不好的孕妈妈。10个家常菜肴，做法简单，营养健康，只长胎不长肉。孕妈妈可以根据自己的口味喜好，来做做看。

孕早期1~3个月食谱 只长胎不长肉开胃营养家常菜肴( 二 )

孕早期1~3个月食谱只长胎不长肉开胃营养家常菜肴( 二 )