产妇分娩当天应该怎么吃?


产妇分娩当天应该怎么吃?

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“月子”里的妈妈的饮食要特别注意,它关系到妈妈的身体恢复和宝宝的健康成长 。
分娩当天要怎么吃?
这一天是相当忙乱的,当妈妈的身体发出即将分娩的警报,家人都会乱成一团,大家都只关心宝宝能否顺利降生,很可能会忽略了妈妈要吃些什么 。
一般情况下,新妈妈的产程约需要12小时左右 。可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如排骨面条、牛奶、酸奶、巧克力等,要吃好、吃饱,为自己积攒足够能量 。否则就可能会身体疲劳,引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险的情况 。
而宝宝出生后,新妈妈会体力透支,麻药药力消失后身体还会疼痛,胃肠功能趋于紊乱,从而食欲不振、食而无味 。这些现象都是很正常的,因为妈妈的身体突然由重到轻,体内激素也突然发生变化,自然会产生种种不适症状 。妈妈只要放松心情,注意饮食,很快就会恢复体力,去照看小宝宝了 。
饮食要清淡、稀软
分娩后当天的饮食应稀、软、清淡,以补充水分,易消化为主 。可以先喝一些热牛奶、粥等 。牛奶不仅可以补充水分,还可以补充新妈妈特别需要的钙 。粥类甜香可口,有益于脾胃,新妈妈这天不妨可以多喝一些 。
小帖士:
在分娩后的3~4天内,妈妈们不要急于进食炖汤类 。此时排乳不十分畅通,过早喝汤会使乳汁大量分泌,乳房胀痛 。随着身体和消化能力的慢慢恢复,宝宝饭量的增大,排乳畅通后就可以多喝汤了 。
妈妈厨房
1、小米粥
原料:
小米45克,红糖适量 。
做法:小米加水煮至米烂,加糖适量 。
营养盘点:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高 。
一般粮食中不含有胡萝卜素,而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克,维生素B1的含量也很高 。此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多 。对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用 。
2、莲藕粥
原料:莲藕250克,粳米100克 。
做法:
(1) 先将莲藕刮净,切成薄片 。
(2) 再将粳米淘洗好,两者同下锅,用水煮成粥,煮熟即可食用 。
营养盘点:莲藕中含有大量淀粉、维生素和矿物质 。煮熟后能够健脾开胃,清除妈妈腹内积存的淤血 。很适合刚分娩,身体虚弱,恶露未尽的妈妈 。
【产妇分娩当天应该怎么吃?】