如何降高血脂( 四 )

心内科医生：高血脂多喝1种水，高血脂降得快
如果不想借助药物降血脂，心内科医生建议在平时喝水的时候添加一些青梅柑桃液，它是用枸杞、新鲜蛋液、青梅、白果、核桃、余柑等多种食物的营养液复合发酵而成的，是很健康的营养饮品。
这种水里面含有很多降血脂的营养，如超氧化物歧化酶、芦丁、维生素、果酸等，跟单单吃一种食物相比，它降血脂的效果更强，可以很好地赶跑冠心病等心脑血管疾病。
生活中多吃3种食物，对降低血脂很有帮助
1、五谷杂粮
五谷杂粮是比较健康的主食，它的纤维素、微量元素含量都很丰富，高血脂人群多吃一些五谷杂粮当主食，可以很好地促进血脂的代谢，让血脂早日降下来。
2、新鲜蔬菜
蔬菜不仅不含脂肪，营养还十分丰富，经常吃新鲜的蔬菜，可以补充大量的纤维素和维生素，对降血脂的帮助很大，高血脂人群每天至少吃500克以上的新鲜蔬菜。
3、豆制品
豆制品是比较优质的植物蛋白质，比较适合高血脂人群食用，既可以帮助高血脂人群补充蛋白质的营养所需，还能减少脂肪的吸收，让高血脂尽快恢复正常。要注意的是，像腐竹、油果等豆制品油脂含量比较高，高血脂不适合吃。
5.如何降低高血脂
病情分析：
高血脂症分原发性和继发性两种,前者与环境,家庭遗传有关.后者由糖尿病,甲状腺功能低下,肥胖症,胰腺症等引起.合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义.对于有遗传性倾向的高血脂患者,药物治疗无明显改善,主要通过调节饮食结构来改善,尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的内脏,脑子,骨髓,鱼子,贝类,乌贼,鳝等.要常吃多纤维的蔬菜,瓜果,它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收,起到抗动脉硬化作用.适量或少量饮酒也能降低胆固醇,每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒.对于已有高血脂症的患者,一方面要控制饮食,一方面要进行慢跑等适度运动,通过运动,脂肪中的脂酶活性增加,血脂相应降低,有的患者血脂正常,但有高血压,糖尿病,冠心病,这也要控制饮食,积极运动并在医生指导下配合药物治疗.
指导意见：
尽管通常能通过合理调节饮食,运动,药物方法来达到降低胆固醇的目的,但这些方法对一些具有顽固性,家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用.
近来,医学上已出现全血直接吸附血脂系统,采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输,从血液中直接将过多有害血脂去掉.
还可以用于预防高血脂带来的各种并发症,并能改善冠心病,脑梗塞病变部位的微循环.但是这也不能看做一劳永逸,如不注意运动,不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗,血脂又会涨到原来的水平.
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