素食者遇到的其他常见营养缺乏还包括缺维生素B12和铁 。对于严格的素食者来说 ， 钙和维生素D缺少也是较常见的 。之所以会发生维生素B12(亦称为核黄素)缺乏 ， 是因为植物制品并不含这类维生素 。严格素食者必须在饮食中添加强化豆奶或维生素补剂才能确保足够量的维生素B12 。维生素B12的其他资源还包括牛奶(及其他奶制品)、强化早餐麦片和蛋 。
【营养对生育力有很大作用】 素食者是孕前营养缺乏症的高风险人群 。少数维生素及矿物质缺乏症已经被证明会延迟着孕 ， 增大流产率 ， 而且会导致先天缺陷 ， 对于大多数素食者而言 ， 确保满足维生素及矿物质要求的最容易和最可靠方法 ， 是每天补充孕前多维片 。如果仅仅通过饮食方式达到这些营养要求 ， 往往比较困难 。
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