因此，在这之前我们要先给自己制定一个可以实现的小目标，就比如说这三个月或者两个月之内是不可以吃零食的，瘦下来之后=再吃也不迟 。再来，减肥的仪式感还是要有的，最主要的就是我们说的减肥打卡和拍照纪念的模式来记录或者监督自己减肥，可以在减肥之前换就好运动装，仪式感一定要要先做足 。
【产后恢复训练计划 产后减肥一周计划快虐起来】当然，坚持不下来的时候就是减肥路上人们最容易放弃的时候 。当我们坚持不住的时候，可以给自己打打鸡血、泼冷水或者适当给自己一点奖励等等，这样以来自己就有了坚持下去的动力了，自己胖是自己，别人看你的眼光是最重要的，再想想自己生孩子之前并不是这样的，减肥坚持那就是自己一念之间的事情！
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