我们的身体存在着24小时的周期性规律，每一天它都不间断的按照一定的周期发挥功能 。正午至晚上8点，是我们一天活动的时间，也是营养摄取和消化食物效率最高的时候 。晚上8点至凌晨4点，通常这段时间内，身体就会积极地吸收和利用食物中的营养更新细胞、修复组织 。凌晨4点至正午，我们将积蓄在体内的有毒废物排出体外，净化我们的身体环境 。
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