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我们每天都可能接触到被污染的物质 ， 日积月累体内也累积了一定的毒素 ， 对于孕妇来说 ， 这种危害更大 ， 所以备孕女性最好多吃这几种食物 ， 排除毒素 ， 孕育健康宝宝 。
燕麦能滑肠通便 ， 促使粪便体积变大、水分增加 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 比较常见的是做燕麦粥早餐 ， 单独的燕麦粥或许有点太乏味 ， 如果加上一些蔬果如苹果、葡萄干 ， 营养又口味丰富 ， 那么这道燕麦蔬果粥实在能持续释放保证一个上午的充沛精力 ， 草莓正当季 ， 又是瘦腰水果之王 ， 那就来做一道暖胃的早餐——草莓燕麦粥吧 。
草莓燕麦粥做法
主料：燕麦100g、草莓100g
配料：牛奶200ml、水800ml
草莓燕麦粥的步骤：
【怀孕先排毒 四款美食助好孕】 1、草莓切丁 。
2、锅中水烧开 ， 倒入燕麦片 ， 迅速搅拌 。
3、盖上锅中火盖烧一分钟 ， 转小火 。
4、加入牛奶 ， 关火 ， 加草莓 ， 即成 。
这道草莓燕麦粥营养搭配全面且暖胃 ， 浓郁的麦香加上牛奶的绸滑 ， 配上草莓的清甜 ， 草莓还可以用香蕉或芒果代替 ， 实在是美味的早餐呀 。

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