防止电视伤害孩子眼睛的6大提醒

随着人们生活水平的提高，电视在城乡越来越普及，看电视成为人们生活中必不可少的内容。丰富多彩的电视节目给人们带来了愉悦欢乐，扩大了视野，丰富了知识，但随之也给人们带来了新的健康问题，尤其是对青少年眼睛的危害最为严重。解放军总医院第一附属医院眼科副主任医师郭青呼吁：要大力普及宣传眼保健知识，促进儿童和青少年养成良好的用眼卫生习惯。
长时间看电视成为影响
青少年视力的主要原因
据郭青介绍，近年来因长时间看电视或上网、玩电脑游戏而导致眼睛疲劳、视力下降等眼睛疾病的患者明显增多，其中多数为青少年，有的是不到10岁的孩子。
一项全国学生体质健康调查结果也表明，小学生的近视发生率为22.78% ，中学生为55.22% ，其中高中生为70.34% ，大学生则高达76.74% 。其原因是多方面的，但看电视、电脑用眼过度是重要原因之一。人类的眼睛是在自然光下发育成长的。青少年时期，眼球正处于生长发育阶段，眼睛的过度疲劳，会产生睫状肌痉挛而产生假性近视。当这个疲劳延续下去，假性近视就发展为真性近视，甚至变成病理性近视。
“眼睛是心灵的窗口” ，电视对青少年“心灵窗口”的伤害已经成为不容争辩的事实。
郭青说，眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染会对视觉系统造成影响，主要表现为眼睛疲劳、干涩、视力下降，有的可引起白内障、青光眼等，这与电视图像频繁跳动，加上人们在看电视时精力高度集中而导致瞬目(眨眼)次数减少有密切的关系。当人们注视电视画面时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩疲劳，严重的甚至会损伤角膜。
另外，电视的电磁波及各种彩色光线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等。有人曾做过实验，连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30% ，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。尤其是看液晶显示屏或彩电，虽然辐射较小，但由于亮度过高，更容易使眼睛疲倦，视力衰退更快。
养成良好用眼习惯
防止电视伤害眼睛
如何在享受电视带给我们欢乐的同时，又保护我们的眼睛不受伤害呢？郭青提醒广大青少年和家长要从以下六个方面加以注意。
1、电视机的位置和距离要适当。电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，很多小孩子在看电视时喜欢站在电视机跟前看，这样距离太近，不仅看起来模糊不清，更容易引起视力疲劳。
一般来说，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4～6倍较为合适。
2、电视机的对比度和房间的亮度要合适。电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。