孕晚期怎么消除水肿

文章插图
随着怀孕月份的增加，孕妇的身体会越来越笨重，各种不适感便随之而来。
【孕晚期怎么消除水肿】一般来说孕期出现的不适大多是生理性的，也有一些是由于孕妇自身身体疾病引起的。据统计约有75%的孕妇，在怀孕期间或多或少会有水肿情形发生，且在怀孕七八个月后，症状会更加明显，原因是由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，因而造成血液循环回流不顺。那么，如何缓解生理性手脚浮肿呢？
“生理性”水肿不必担心
所谓“生理性”水肿，主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显呈现，但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响，这种水肿产后会自愈，所以准妈妈不用担心。
为何水肿多出现在脚踝？
孕妇妊娠期的水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。最先出现在人体最低部位，足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重者会引起全身水肿。有的为可凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷。有的无明显水肿，但体重增加每周超过500克，这就是隐性水肿。
一般来说，这是属于正常的现象，这种水肿一般在较长时间休息后能够消退，早晨轻、晚间重。但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，那就不正常了。如果同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等就应引起高度重视，因为这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重后果。
缓解手脚浮肿的小妙招
1、怀孕后期，孕妇要充分的休息，消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
2、孕期应注意保暖，且不应穿紧身衣裤。这样才能保证血液循环畅通、气息顺畅，从而缓解浮肿。
3、一定要低盐饮食，怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，盐分摄入过多会加重体液的渗出，加重水肿，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
4、休息的时候抬高双腿，在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
5、睡前可以让老公帮忙按摩浮肿的脚踝、脚面以及小腿，每天按摩30分钟，即可起到消肿易睡的作用，又可增进夫妻间的感情，孕妇心情好对胎儿可是好处多多哦！