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男人必吃的4大补精食谱
一、泥鳅钻豆腐
我国浙北民间小菜——泥鳅钻豆腐 ， 补精作用也不容小觑 。泥鳅与豆腐搭配 ， 不但在味道和口感上会增色不少 ， 更重要的是这两种食材中的营养素充分互补 ， 使得菜肴的进补功效也跟着大大提高 。
原料：小泥鳅200克、豆腐500克、葱1根、生姜1小块、高汤15大匙、胡椒粉1小匙、盐1小匙、味精1/2小匙 。
做法：
1、葱切段、姜拍松;泥鳅静养几天后洗净;
2、锅内放入冷水 ， 开小火 ， 将豆腐放在锅中间 ， 把泥鳅放在周围 ， 待锅中的水慢慢加热 ， 泥鳅就会往豆腐里钻;
【孕前饮食：男人必吃的4大补精食谱】 3、在泥鳅全部钻进豆腐后 ， 将豆腐取出 ， 放在汤碗中 ， 灌上高汤 ， 放入盐、胡椒粉、姜、葱、味精 ， 蒸15分钟即可 。
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