准备怀孕时开始补钙最理想

【准备怀孕时开始补钙最理想】

准备怀孕时开始补钙最理想

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好多人都知道孕期需要补钙,因为孕妇缺钙会影响胎儿的发育,也会影响母亲的健康 。不过,如果你正准备怀孕,那么为了有一个健康的宝宝,孕前也要注意补钙 。
这是因为:
1.胎儿发育需要钙 。胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育 。只有钙量充足,宝宝的骨骼和牙齿才能强壮,心脏、神经和肌肉才能健康 。
2.胎儿会抢夺你的钙 。这是生命的本能,别责怪他吧 。由于你自己也同样需要钙,所以,当你摄入的钙不够两个人用的话,你本人的健康就会受到影响 。
专家指出,如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右 。除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂 。
适龄女性如果准备怀孕,孕前饮食就一定要注意补充钙,合理搭配营养 。