备孕:孕前营养充电有妙计


孩子的健康聪明,这与孕期营养有很大关系,但只关注孕期的营养还不够 。近年研究表明,夫妻双方应该从孕前就注意营养充电,也就是说注意日常饮食和营养摄取,这样才会使精子和卵子更具有活力,使自己如愿以偿 。
一、孕前营养充电3个理由
1.如果营养不足就不容易怀上宝贝
卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系 。如果营养不充足,如现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯,导致身体缺乏某些营养素,使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少,结果造成不孕 。
2.如果营养不足会在孕初影响胎宝贝发育
胎宝贝在怀孕头1-3个月,各个重要器官,如心、肝、肾、肠、胃等都要在这一期间分化完毕,并初具规模,且大脑也在急剧地发育,这一期间胎宝贝必须从母体获得充足而齐全的营养 。然而,这些营养的一部分需要在孕前体内就有所准备,否则将会导致孕初营养供应不足 。加之怀孕初期的孕吐反应使孕妇进食不够,影响了充足营养的摄取 。如果孕前存在营养不良,胎宝贝的早期发育更会受到影响,导致低体重儿的几率增大 。有的孕妇由于孕前缺乏维生素a或锌,还会导致畸形 。
3.如果营养不足会使孕妇乳腺发育不良
孕前营养缺乏的女性会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响新生儿的喂养,导致母乳喂养失败 。与此相反的是,那些孕前营养充足的孕妇,所生出的新生儿体重正常,母乳喂养的成功几率较大,身体的抗病力也较强,平时不容易生病 。
二、孕前营养充电6个妙主张
1.合理使用避孕药物
【备孕:孕前营养充电有妙计】 准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、b族维生素及锌、铁等微量元素缺乏 。