绝大多数脂肪肝患者习惯久坐，有些患者很少走路甚至从不参加体育运动 。在内脏型肥胖的形成原因中，久坐和活动过少与摄食过多同等重要 。适量运动 。以中等强度有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等，长期坚持，循序渐进 。在运动初期主要是糖原分解比例高于脂肪酸，在20分钟左右是二者相等，如果在继续运动的话，脂肪的供能比例会继续增加，这也是为什么建议每次运动时间在30分钟左右 。
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