鱼肝油一天吃的最佳时间婴幼儿鱼肝油的功效与作用及禁忌( 二 )

蔬菜
很多小宝宝可能只喜欢吃油炸食物或者甜食，而对那些吃起来味道很淡的蔬菜避之不及。
但是家长要注意，蔬菜中含有大量的维生素，是宝宝每日必须补充的一种营养，它能促进孩子消化和吸收营养，对孩子的生长发育有很好的促进作用。
尤其是颜色较深的蔬菜，营养价值更高，家长要经常给孩子吃。
提供热能的食物
食物可以为宝宝的身体提供热能，让人体保持正常的活动。
在日常生活中可以供给宝宝发育，所需热能的食物有谷类和油脂、糖类等。
这些食物除了可以为人体提供热能，还能提供宝宝生长发育所需的蛋白质，快速促进宝宝的身体发育。
而且谷类还有利于消化，适当摄入谷类能促进肠道健康，但是大家也要注意日常饮食的粗细搭配，避免摄入大量的糖分和高油高盐食物。
对于处在发育期的宝宝来说，家长更要避免给宝宝吃辛辣刺激的食物，调料添加太多的腌制品也要远离。
因为这些食物不仅无法被宝宝利用，还可能阻碍宝宝对其他营养物质的吸收，同时还会对肠道有影响，不利于宝宝的正常发育。
宝宝处于发育期的时候，是家长最为担心也最为焦虑的阶段，因为只有打好身体基础，才能让宝宝免疫力更好，体质更强，并且长个高个子，大脑发育更快。
所以不少家长可能会买各种保养品为孩子补充营养，导致孩子出现营养过剩的情况。
其实事情往往是欲速则不达，宝宝的健康同样如此。很多市面上的营养品，打的是专为宝宝设计的旗号，其实成分却不那么“友好” 。
而且效果还不如从日常饮食和生活习惯的调整来得快和强。因为无论何时，从自然饮食方面调理是最安全最健康的。
【鱼肝油一天吃的最佳时间婴幼儿鱼肝油的功效与作用及禁忌】家长如果想要孩子健康成长的话，可以从平时宝宝摄入的食物入手，让宝宝多吃水果蔬菜。同时还要让宝宝保持充足的睡眠，适当锻炼，多去户外接触大自然。这样才能在促进宝宝发育的同时，让宝宝心灵和身体一起更健康的成长。

鱼肝油一天吃的最佳时间 婴幼儿鱼肝油的功效与作用及禁忌( 二 )

鱼肝油一天吃的最佳时间婴幼儿鱼肝油的功效与作用及禁忌( 二 )