一个好的受孕时间是指：夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时；双方身体无任何疾病时；长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再 受孕；受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好；按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态 是不易的；选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好；受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功；双方都有强烈的 性需求时 。除此之外，下列各项准备也是必不可少的 。
1、掌握孕育知识 。要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊 娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛等 。若一旦有这些生理现象出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要 的紧张和恐慌 。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中神经系统的正常调解规律易被破坏，由此而出现兴奋 与抑制间的不协调 。
2、保持乐观稳定的情绪状态 。怀孕是每个妇女几乎都要经历的人生过程，是件喜事 。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号 。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱 。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移不良情绪 。
此外，在相当多的重男轻女的家庭中，往往会使孕妇心情紧张、焦虑、不安，不知自己怀的是男孩还是女孩，为此容易产生情绪波动 。另外，还有部分孕 妇由于缺乏医疗保健知识，对妊娠及分娩感到不安或恐惧，怕痛、怕手术、怕难产等等，这些生理与心理上的变化，最终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症，出现烦 躁、易激动、失眠、食欲差等症状，很不利于母体和胎儿的身心健康 。因此，女性要加强自我保健，注意孕前就调整好身心状态，做好充足的怀孕心理准备，积极防 治焦虑症的发生 。
3、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式 。生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有 意识地调整自己的行为方式，使之适应优生胎教的需要 。妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，午休是很重要的 。妊娠 期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的需求量要比孕前有所增加 。要根据自己的胃口和喜好，适当搭配，品种花 样更多些，以增加摄入量，保证膳食营养更合理 。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除 。丈夫在家也不能抽烟，以免污染室内空气 。良好的生活方式不仅能 促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康，而且是心理健康的保障 。
4、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备 。虽然大多数的女性为要一个宝宝而做好了心理准备，但是她们没有 想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食 。可这只是孕育宝宝经历的第一步 。要减轻这些症状，方法是：早晨起床，可以先吃一些饼干或点心，吃完后休息半小时再起床，无论呕吐轻重，都不要不吃东西 。要选择清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻、太甜的食 物，以少吃多餐为好 。呕吐发作的时候，可以做深呼吸来缓解症状，但嘴里有吐的东西时，不要吸气 。如果呕吐严重，就要找医生诊治 。
【你们真的做好了怀孕的准备吗】