孕晚期减肥的最好方法( 二 )

合理安排孕期的饮食，适当增加活动量，都是孕期控制体重最基础。怀孕不是怀了个炸弹，别总担心抻个胳膊，踮个脚会出事什么儿。从简单的散步开始，第一次5分钟，之后10分钟，15分钟，逐渐增加强度，每天保持30分钟活动，能提高体力和肌肉力量，让你在分娩能更轻松。

还有一个是大家都容易忽略，甚至很多孕妈都不太了解的——孕期激愫异常。孕期的激愫水平是随着孕周数来变化的，激愫水平的变化带给我们身体的就是脂肪的囤积，这是母性生理自然的变化，这种激愫水平的变化直到断奶后半年逐渐恢复。孕期通过对激愫水平的调整来控制体重，是安荃又健康的减重方式，通过【HICIBI】的补充可对孕期激愫水平进行调节，减少摄入食物热量的转化，控制了脂肪的囤积，为准妈妈孕期减重起到帮助作用。
孕期过度肥胖的不良影响，危险重重！！
不少孕妈觉得孕期就可以肆无忌惮地吃，殊不知过度肥胖反而会带给胎儿不少负面的影响。孕妈过度肥胖，体内的油脂水平一定很高，不仅给胎儿带来压迫感，还会影响胎儿的发育。便会出现“长肉不长胎”的情况。

12月13日，湖南省医院实施了一例特殊的剖宫产手术：孕妇重达280斤，孕39周，臀位并有子痫前期重度；伴有心肌病，还有肺动脉高压及妊娠期糖尿病等。因体重严重超标，手术及麻醉难度倍增。
产科组织多科全院大会诊紧急讨论，产科、麻醉科、新生儿科等共16名医务人员共同努力，从患者体位、穿刺部位、到生命体征的检测，再到气管的维护等，经过2个多小时的紧张手术，280斤的“胖妈”终于平安产下孩子。整个过程充满风险，所有医护人员汗湿了全身衣服终于接生成功！

孕妈体型过胖，很容易出现高血糖和高血压，一活动就会特别累，对宝宝的发育生长没有任何好处。增加分娩难度：生产的时候难度会变得更大，孕妈用力变得更费劲，顺产几乎很难实现。本身体质偏胖的孕妈妈，在怀孕后的体重增加更应该合理增重。
肥胖女性应该增加11到20磅（5到9公斤）之间；
超重女性应该增加15到25磅（7到11公斤）之间；
正常体重的女性应该增加25到35磅（11到16公斤）之间；
体重过轻的女性应该增加28到40磅（13到18公斤）之间。
这样合理控制体重的增长，就是健康的减重。

孕期体重为什么会超标：警惕以下因素
1、营养过剩
相当一部分孕妇早期的妊娠反应较明显，体重有所下降，而在妊娠反应基本得到控制之后，很多孕妈咪会有“反正体重下降了，多吃些也没关系”的误解，不能抑制住妊娠反应后极强的食欲，特别是孕晚期，往往进食了过多高能量食物，导致剩余热量转化为脂肪贮存在自己的体内，而对宝宝的生长发育毫无帮助。在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪，算得上是孕妇减重的好方法了。

2、激素原因
在怀孕体内激愫等的影响下，孕晚期要比孕前期容易长胖，其中，有些人是由于临近分娩前的大意而导致体重过快增加。这种情况基本是所有孕妈妈都会遇到的，【HICIBI】在孕期对激愫水平的调节，减低了孕期因激愫水平变化导致的发胖，起到了控制体重的作用。
3、运动不足
有些孕妈咪活动量过少，代谢缓慢，消耗能量太少，运动不足，也是体重超标的原因之一。
孕期一定要坚持适当运动，这样不仅有利于妈咪的身体健康，也有利于宝宝的顺利出生。