【怎么做到优生优育】

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优生优育不仅是妈妈的责任 ， 爸爸也义不容辞 。所以 ， 爸爸妈妈在准备怀孕的时候就要做好计划 ， 有利于优秀的下一代 。
、糖尿病 ， 成为高危妊娠 。所以 ， 最好能降至标准体重时再怀孕 。
其次 ， 准备怀孕前 ， 要积极为体内贮存平时体内含量偏低的营养素和微量元素 ， 尤其是铁、锌、钙 。
第三 ， 禁烟酒 ， 少喝咖啡 。胚胎对烟酒的刺激十分敏感 ， 所以烟酒是孕前（期）之大忌 。如果得知怀孕了再禁烟酒（包括被动吸烟） ， 为时已晚 。不如在准备怀孕时就戒绝 。至于咖啡 ， 不像烟酒那样属于禁忌之列 ， 但也属于控制之范围 。准备怀孕的妇女 ， 每天饮用咖啡不得超过3杯 。就我国目前情况来看 ， 烟、酒、咖啡这三种嗜好 ， 吸烟成为首位 ， 所以 ， 准备怀孕的夫妻 ， 丈夫戒烟十分重要 ， 当然 ， 妻子更不该吸烟 。

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