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问：请问女性想要保护乳腺健康 ， 应该如何定期自查乳房？
答：由于妇女到30~35岁以后 ， 发生乳腺癌的机会会逐渐增加 ， 所以30岁以上的妇女最好每月自查乳房一次 。
【女性如何自查乳房】 自查的最佳时间：月经正常的妇女在月经来潮后的第7~11天 ， 此时雌激素对乳腺的影响最小 ， 乳腺处于静止状态 。月经期前及月经期因乳房充血、肿胀 ， 会影响检查的准确性 。
自查乳房的外观方法是：对着镜子 ， 分别采取双臂下垂 ， 双手叉腰 ， 双臂上举 。观察双乳是否对称 ， 局部有无隆起或皮肤下陷 ， 颜色有无改变 ， 乳头有无分泌物 ， 腋窝有无肿胀等 。如果发现异常 ， 应及时到医院进行相关检查 ， 特别是有家族史以及晚婚晚育的女性朋友 ， 更应该多加注意 。

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