备孕期间饮食要注意什么( 三 )

9 。孕前尽可能不要服用药物
如果女方因某种疾病需服用药物的话，孕前应向医生咨询你所用药物是否影响受孕能力，是否会影响胎儿发育，是否会导致流产等等。
一般情况下，假如不影响某些疾病的治疗尽可能不要服药，尽要能不服用非处方药，因为许多非处方药内含有咖啡因、酒精等有害物质。如果必须服药，也要在医生的指导下，尽可能用对胚胎安全的药物。
另外，饮食方面注意的事项：
对于准备怀孕女性，要特别注意的体重，首先要看你全身脂肪百分比是多少，如果通常是20％—25％左右，如果超过这个比例我建议减少一些脂肪，因为肌肉含量更多，会更好帮助你怀孕或者做身体变化的准备，如果你的脂肪百分比没有超过25％或者在20％—25％之间比例的话，就不要减少脂肪。
食品方面注意荤素搭配得当，不要使自己的体重过重，以免给生产带来麻烦。
准备怀孕时，固然需多摄取一些富含蛋白质的肉类食物，但并不是多多益善。近来，美国科学家发现，孕前饮食中的肉食含量过高，反会降低女性受孕的成功率。研究专家通过动物实验发现，如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物)含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加，而肉类食物中就含有这类高蛋白。
尽量避免使用PVC的食品包装材质，其中含有聚氯乙稀和增塑剂。美国和欧洲的调查显示，如果长期使用这种材质制成的包装品，所释放出的化学药剂被人体吸收后，会对人体内分泌产生严重干扰，导致精子质量下降，胎儿先天发育缺陷等。资料表明，如果用聚氯乙稀包装食品或盛放食油和饮用水，可使人每天至少吸入0.1微克的聚氯乙烯；若是使用泡沫塑料饭盒装热饭菜，可能产生有毒的二恶英。
这些物质都会对男性的精子产生直接影响。因此，几年前欧洲各国就开始禁止将PVC作为食品包装材质使用。
祝大家健康！！
3.备孕期间应该多吃什么食物？
对于女性来说只要身体素质好且无妇科疾病，加之男方正常，成功受孕是没有什么问题的。在准备受孕之前，男女双方都需要维持良好的健康状态，才能达到优生的目的，其中女性的生理状态，也是优生最重要的决定因素。据相关研究表明，新生儿中约千分之三因母体缺乏叶酸所导致畸形，及时补充叶酸铁不仅能降低致畸的风险，还能够预防分娩后引起的女性贫血，所以，女性在准备怀孕前3-6个月开始，应每天补充400微克叶酸，并辅以一定量的铁剂，直至分娩，是优生的首要任务。
同时你也要养成良好的生活习惯，维持身体的健康，才能为生下健康的宝宝打好基础。具体应注意以下几点：
1、作息要规律，保证充足的睡眠，不要熬夜。
2、注意好个人卫生，尤其是经期卫生和性生活卫生，预防妇科炎症。
3、男女双方都要戒烟戒酒，保证饮食的营养均衡，多吃新鲜蔬果和高蛋白的食物，并适当给予调节内分泌、调补气血方面的调理，如常食红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、猪血、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、枸杞、黄芪、山药等。
4、保持心情的舒畅，平时您和您爱人都要进行适当的运动，来增强双方的体质，维持最佳的身体健康状态。
4.怀孕前饮食有什么注意的？
体重要控制在标准体重范围内。
一般建议怀孕期体重容许增加约12公斤（或10-14公斤)，如果把怀孕分成三期，则体重增加以2、5、5公斤分配。原本体重过轻的妇女不妨此时增加营养摄取，但肥胖妇女不要在此时减重。怀孕初期在总热量上还是要适量，不要以怀孕为放纵饮食的藉口，因为过食后累积的肥肉在生产后还是要努力消除，所以未雨绸缪较妥当。