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酸奶,奶片,牛肉干,各种水果,坚果类,如花生,核桃,瓜子等.这些食物可以提供一定量的蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸,维生素和矿物质.
最好在两餐之间吃,也不要吃的太多,以免影响正餐的摄入.看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多,要注意控制.晚上睡前不要吃,以免增加消化道的负担,影响睡眠

=.=没坐过月子不知道，不过月子直接决定母乳喂养的质量 。还是别乱吃啥小零食 。
【坐月子可以吃的小零食】实在想吃小零食的话，可以吃吃鸽子、兔子什么的 。

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