沙发上能用几个姿势

1.什么样姿势做在沙发能使人血液循环

沙发上能用几个姿势

文章插图
站姿礼仪 站姿 站姿是人的一种本能,是一个人站立的姿势,它是人们平时所采用的一种静态的身体造型,同时又是其他动态的身体造型的基础和起点,最易表现人的姿势特征 。在交际中,站立姿势是每个人全部仪态的核心 。如果站姿不够标准,其他姿势便根本谈不上什么优美 。基本站姿 基本的站姿就像在参加军训时一样,从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视(而不是斜视) 。
两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60度,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔 。采取这种站姿,会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔,它可以帮助呼吸,改善血液循环并在一定程度上缓解身体的疲劳 。
【沙发上能用几个姿势】一是两脚分开,两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立,另一只脚稍息,然后轮换 。标准站姿
1.身体挺拔,抬头,头顶上悬,脖颈挺直:
2.微收下颌双目平视,头和下巴成直线,下巴和地平行;
3.双肩放松,稍向下压,双臂自然垂于体侧;
4.脊椎、后背挺直,胸向前上方挺起;
5.两腿并拢立直 。膝和脚跟靠紧 。女性标准站姿 女性站立时,双脚要成“V”字形 。膝和脚后跟尽量靠拢;或一只脚略前,一只脚略后,前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢,后腿的膝盖向前腿靠拢 。这些站姿是规范的,但要避免僵直硬化,肌肉不能太紧张,可以适宜地变换姿态,追求动感美 。在站立时,不要躬腰驼背或挺肚后仰 。
也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上,两手不要插在裤袋里或叉在腰间,也不要抱臂于胸前 。
一是髋部向上提,脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提 。前后形成夹力;三是头顶上悬,肩向下沉 。
这三个部位的肌肉力量相互制约,才能保持标准站姿 。根据这个要求,男性站立时,身体要立直,挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字形 。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者两腿分开 。两脚平行,不能超过肩宽,双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴在臀部 。
1.站着与人交谈时,如果空着手,可双手在体前交叉,右手放在左手上 。若身上背着皮包,可利用皮包来摆出优美的姿势:
一只手插口袋,另一只手则轻推皮包或挟着皮包的肩带 。手的位置的放置方式有多种,自己可以对着穿衣镜先练习一下 。找出最优美的动作,只要不过分做作,一定可以从镜子的练习中找出最适合的姿势 。不可双臂交叉,更不能两手叉腰,或将手插在裤袋里或下意识地作小动作,如,摆弄打火机、香烟盒 。玩弄衣带、发辫 。咬手指甲等 。
2.与外宾谈话时,要面向对方站立,保持一定距离,太远或过近都是不礼貌的 。站立姿势要正,可以稍弯腰,切忌身体歪斜,两腿分开距离过大,或倚墙靠柱 。手扶椅背等不雅与失礼姿态 。
3.向长辈、朋友、同事问候或做介绍时,不论握手或鞠躬,双足应当并立,相距约10公分左右,膝盖要挺直 。
4.穿礼服或旗袍,绝对不要双脚并列,要让两脚之间前后距离5公分,以一只脚为重心 。
5.等车或等人时,两足的位置可一前一后,保持45度角,这时的肌肉放松而自然,但仍保持身体的挺直 。
五种工作场合站姿
1.垂直站姿:如标准立正姿态 。