备孕前务必先暖宫


备孕前务必先暖宫

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百病起于寒,不少备孕女性辛辛苦苦准备了大半年,一直没怀上,直到检查才发现是宫寒所致!由于子宫温度偏低,不利于胎儿生长,所以备孕务必先暖宫 。那么有哪些好方法能够助我们调理宫寒呢?
为什么会宫寒?宫寒的症状有哪些?
“宫寒”有先天和后天多种原因 。先天因素指有些人天生体质较寒:四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热 。有一部分人是有遗传因素的,例如父母体质偏寒 。另外,有些父母生育时年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码” 。即使和别人处在相同的条件下,也更容易出现“宫寒”的症状 。
而后天因素包括:居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气 。
宫寒的症状有哪些呢?来对应着测一测,看看你被“宫寒”偷袭了没?
(1)你经常气色很差精力不济?痛经,小腹部有冰冷的感觉?
(2)白带多且清稀,闻起来有股腥味?
(3)经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?
(4)照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
(5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高,备孕好久没动静?
你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“宫寒女” 。
注意:宫寒会影响怀孕!
很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这样都会影响到排卵 。没有排卵,当然会影响怀孕甚至导致不孕 。
从另一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,也是有必要的 。
那么宫寒的女人该如何调养呢?来学学下面的6大招 。
1、改善体质
【备孕前务必先暖宫】 有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热 。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气 。
备孕女性可以这么做:
(1)吃暖身的食物 。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状 。
(2)坚持快步走 。备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖 。
(3)运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状 。
2、注意饮食
调理宫寒,要少吃生冷食物 。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉 。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮 。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫 。
备孕女性可以这么做:
(1)少吃生冷食物 。吃凉要有尺度,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个,吃东西的时候,要先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害 。
(2)分辨寒食 。除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,要分季节、适可而食;养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气 。