过了生育期大龄女怎么好孕( 二 )


(1)保持适当的体重
超重或体重不足都会影响受孕 。如果太胖,即便怀孕后也还会导致一些并发症,如糖尿病和高血压等 。反之,如果体重国庆,则容易生下过瘦的宝宝,也有可能增加宝宝带先天性并发症的危险 。所以,在备孕期间,大家就要注意均衡饮食了 。如果太瘦,要多注意营养,给自己补一补 。如果超重,千万不要服用减肥药,坚持做运动就好 。
(2)如果有月经不调、痛经、妇科炎症等情况,也要先调理好 。
月经不调会导致你比较难以推测排卵期,痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患,如果置之不理,身体疼痛不说,严重的可能会最终导致不孕,无法成孕就更费事了 。所以,大家平时也要多多注意,在备孕前调理好月经,各种炎症也要治愈后再行受孕 。别太心急,也别紧张,这叫磨刀不误砍柴工,调理好身体,好孕自然来 。
3、生活习惯要健康
无论是备孕还是以后怀孕,在整个过程中,良好的生活习惯也是好孕的重要条件 。要有规律的作息,在日常生活中远离各种隐患,任何影响你受孕的因素都应离得越远越好 。可以这么做:
(1)戒忌烟酒
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长 。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力,但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法 。
(2)作息规律,别熬夜
作息规律就是该吃吃,该睡睡 。当机体处于极度疲劳或患病的情况下,由于营养和免疫功能不良,会使精子和卵子的质量受到影响,同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长,导致胎萎、流产或影响胎宝宝脑神经发育,所以不宜疲劳受孕,孕前应该调整作息,要有充分的休息 。
(3)远离有害物质
各种各样的有害物质不仅影响孕妈咪的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素 。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的孕妈咪应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一段时问,等身体各项指标值正常后再受孕 。