文章插图
1、疲劳的腹部肌肉和刺痒的皮肤
在后3月中,腹部的疼痛会持续下去 。这通常与抻开的肚子及韧带有关 。增长的子宫和宝宝也会让你觉得腹部涨满,搔痒同样是皮肤抻开造成的 。
一个好的加湿器有时可以缓解这个问题 。
2、头疼和背疼
在妊娠后期3个月中,头疼可能会更经常得发生,努力得到更充分的休息和放松,尤其是在你感到紧张和情绪波动的时候 。背疼发生在你膨胀和腹部影响你的姿势时 。穿平底鞋,在会或站时要有意识地摆好姿势 。除此之外,不要站或坐很长的时间,通过锻炼来改善肌肉和骨骼,怀孕期间的姿势同样有助于缓解困扰你的背疼 。
3、身体发热
在怀孕的后期三个月感觉比平常热是正常的新陈代谢的反应 。为了养育宝宝,你的央体正在努力工作 。周围的人都冻得索索发抖时,你有可能正在流汗如果你怀孕恰在炎热的夏天,别让自己累着,努力安静,保持凉爽 。我发现,在一个凉爽、干净的水池中像河马一样飘浮,绝对使你热意顿消,周身凉爽 。
4、溢乳
在最后一个月中,初乳可能从乳头溢出了 。初乳是黄色的、营养丰富的液体,你的宝宝在一出生后就要吃奶了,而分娩后的第二天或者第三天奶水才会下来 。
5、睡不着觉
难以入睡,感到疲倦是这一阶段普遍的抱怨 。腹部的膨胀,引起频繁的夜尿和不舒服,这常常使人好梦难圆 。不过,无论什么时候,只要你能睡,你就休息,打个盹也好 。
在后期三个月,腿和脚的押筋也挺烦人的,尤其是夜间,当你绝望地努力着,争取酣然入梦时,你却抽筋了 。在你伸腿时,避免绷紧脚背,让脚放松可以减少抽筋 。
6、鼻子不通气
荷尔蒙的改变可以引起腔道粘膜水肿,堵塞的鼻子,流鼻涕,偶尔的鼻血,过敏似乎也更厉害了 。在吃任何药物治疗之前一定向医生咨询 。
7、喘不上气
轻微的气短也是荷尔蒙的改变造成的,它影响了肺部的血流量和肌肉 。
在后3月,觉着气短也可能是扩大的子宫压迫横膈膜使呼肿更为困难的结果 。避免过度疲劳 。
一些没有哮喘病史的妇女在怀孕后期开始哮喘 。如果碰上这问题,一定要请教医生,是否有供孕期安全服用的治哮喘药 。
8、液体潴留
怀孕时腿肿脚肿是液体潴留造成的 。这个问题部分的原因是孕妇身体中的液体——水、血液、羊水——陡升 。治疗方法,你可别笑,就是多喝水 。在炎热的夏天,水肿往往最厉害,在预产期的前几天也是这样 。不要架二郎腿,尽可能地抬高你的腿 。如果你的手和脸肿得较厉害,就需要和医生联络了,有时,水肿是高血压的警告,也可能是妊娠性高血压综合征 。
9、便秘
从技术角度说,便秘是你直肠区域的静脉曲张 。荷尔蒙、怀孕后对肠道增加的压力,还有腹部肌肉的张力不足,都能引起或者加重目前的问题 。由于分娩时直肠区要受到压力,分娩后也会发生便秘 。通常建议的治疗方法是洗温水澡和热敷 。
坐在一个中空的坐垫上,也有助于减轻这一区域的压力 。
为了防止静脉曲张(肿胀的蓝色的静脉,通常在腿上),避免长时间的站或坐,不要加上多余的重量,保证散布或者做其他的经常性的锻炼,试着用支撑性的腹带,确保——难道还要我说吗?——别抽烟 。
10、浮肿的齿龈
激素的变化也会导致齿龈的肿胀 。当你刷牙时甚至会出血,使用柔软的牙刷,继续刷牙,常常用洁齿线来清洁牙齿 。
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