怀孕期间如何预防静脉曲张


怀孕期间如何预防静脉曲张

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静脉曲张是指静脉肿胀,它最可能在你的腿部出现,但也可见于外阴部或其他部位,这也属于怀孕期间常见疾病中的一种,所以小编提醒准妈妈们,尽早做好预防静脉曲张的相关工作 。
怀孕期间如何预防静脉曲张
孕妇如何预防静脉曲张?专家给出如下指导:
每天锻炼:
即使只是绕着你住的小区散散步,也有助于促进你的血液循环 。
【怀孕期间如何预防静脉曲张】在怀孕的每个阶段,你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内 。
可能的话,随时举起你的腿和脚:
坐着的时候,用一个凳子或盒子垫起你的双腿;躺着的时候,则用一个枕头垫高双脚 。坐着的时候,不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上 。
不要一直长时间地坐着或站着,每隔一段时间要活动活动 。
睡觉的时候,采取左侧卧位,将脚放在枕头上:
在背后塞上个枕头,使自己向左侧倾斜 。因为下腔静脉在右侧,向左躺着,可以减轻子宫对静脉的压迫,从而降低对腿及脚部的静脉压力 。
穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜:
这种袜子也称医用循序减压弹力袜,它可以从脚踝开始,顺着腿部向上,逐级减轻腿部受到的压力,效果很好,可以在药店或孕妇服装店买到 。这种长袜比普通裤袜厚2倍,这种袜子在你的脚踝处是紧绷的,顺着腿部向上变得越来越宽松,使得血液更容易向上回流入心脏 。
因此,它可以预防浮肿,并防止静脉曲张变得更严重 。早晨起床前你还躺在床上的时候,就穿上这种长袜,可以防止血液在你的腿部淤积 。
要一整天都穿着这种弹力长袜,你可能会觉得麻烦,特别在天气热的时候,但是别忘了,严重的静脉曲张会让你感到更不舒服 。
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1. 不要提重物 。重物会加重身体对下肢的压力,不利于症状的缓解 。
2. 不要穿紧身的衣服 。腰带、鞋子都不可过紧,而且最好穿低跟鞋 。
3. 不要长时间站或坐 。总是躺着,对静脉曲张症状的缓解,也是很不利的 。尤其是在孕中期和孕晚期,要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧 。坐时两腿避免交叠,以免阻碍静脉的回流 。
4. 远离酒精 。饮用含有酒精的饮料和酒水,会加剧静脉曲张的程度 。
5.最好采用左侧卧位 。在休息和睡觉的时候,采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环,减轻静脉曲张的症状 。
6.避免高温 。高温易使血管扩张,加重病情 。
7. 控制体重 。如果超重,会增加身体的负担,使静脉曲张更加严重 。
8. 睡觉时,可用毛巾或被子垫在脚下面 。这样可以方便血液回流,减少腿部压力 。