生宝宝需要提前多久备孕( 五 )

(h3)一、检查身体。
那么，该如何备孕呢？备孕是夫妻双方两个共同努力的事情。首先，夫妻两个人要做好心理上和思想上的准备，对于孩子，双方都已经做好要迎接一个小生命的到来。其次，就是去检查身体，也就是所谓的孕前检查，女性和男性双方都必须去做相应的检查，目的是为了杜绝遗传性的问题。
(h3)二、杜绝不良习惯
夫妻双方也要杜绝以前那些不好的行为习惯，例如抽烟、喝酒等。夫妻双方都应该保持愉快的心情，避免工作和经济的压力，如果心理压力过大或者心情很糟糕，都不太利于备孕。并且很多研究表示，女性不孕很大原因都是因为心理压力过大导致的，最后，保持身体健康也是非常有必要的，所以夫妻双方也要坚持运动，它不仅可以提高免疫力，还可以适当的释放压力。
最后，给予备孕人员几点建议：　在饮食上，合理饮食，避免过多的食用高脂高胆固醇食品、油炸食品、辛辣刺激食品。多吃新鲜的蔬菜水果。在作息上，一日三餐要有规律，坚持早睡早起，避免熬夜、过度劳累，也要适当运动。在心态上，保持良好的心态，避免情绪大起大落。在孕前，夫妻两人在三个月开始都可服用叶酸，叶酸可以减少孕后胎儿出现畸形，孕前孕后三个月是非常有必要服用的。
要想备好孕，尽量做到以上几点。
6.备孕多久要宝宝是最佳时期？
现在很多人为了能够生一个健康的宝宝，都会在要孩子之前有备孕这样的一个过程，但是很多人也都在疑问着备孕，到底要多久才能是最佳要孩子的时期呢？
备孕多久要孩子要因人而异
其实关于备孕多久才能够要孩子这个问题，没有人能够给一个具体的答案，因为每个人的体质都是不一样的，每个人的情况都是不同的，所以说备孕具体要多久才能够要孩子，主要还是要看个人的具体情况。
如果平时身体素质比较好，并且作息很规律，饮食方面也没有问题，不抽烟不喝酒的人那么备孕，只需要1~2个月左右进行适当的调节就可以要孩子了。
但是有些人的身体素质并不好，或者是本身患有着各种各样的慢性疾病，那么首先就需要积极的治疗自己的慢性疾病，将身体素质得到提升之后，再调整一下自己平时的作息规律以及一些不良的嗜好。
对于经常抽烟喝酒的人来说，最好戒烟戒酒半年到一年左右之后再要孩子是最佳的时间，如果太早要孩子的话可能对孩子的身体健康造成一定的影响。
备孕需要注意的事项
1.要戒烟戒酒
说到备孕这个话题的话，相信很多人首先想到的就是戒烟戒酒。没错，想要备孕的话那么第1件事情就是要把烟和酒全部戒掉，无论是男性还是女性，在备孕期间都要做到滴酒不沾，这样才能确保孩子出生的时候是一个健康的孩子。
2.适当的补充微量元素以及矿物质
除此之外，在日常生活当中，无论男性还是女性，都要适当的多吃一些含有矿物质或者是微量元素比较丰富的食物。这两种物质对于生育方面都有着极大的帮助作用。
3.努力的调整好饮食
【生宝宝需要提前多久备孕】现在很多年轻人的饮食习惯多多少少都是不好的，甚至有些年轻人在日常生活当中是无辣不欢，经常吃一些油炸的食物，火锅烧烤等等这些食物虽然好吃，虽然诱惑力非常的大，但是对于身体健康方面，可是一点帮助作用都没有。
而长期吃这些东西的话，可能会造成身体素质下降，因此在备孕期间也要努力的将自己不良的饮食习惯调整好，每天要吃大量的蔬菜和水果，合理的分配肉类食物的摄入量。