孕晚期控制体重食谱

文章插图
【孕晚期控制体重食谱】你好！孕晚期是指我们妊娠的最后三个月时间，也是妊娠的29-40周，这个时候，胎儿体重增加迅速，几乎有一半的体重是在这个阶段增加的，所以我们在饮食方面要注意。在孕中期营养基础上要增加主食和高蛋白质食物的摄取，可在饮食中适当增加米面类、肉、蛋、奶等食物。脂肪以植物油为主，平时要注意多吃海产品，如海带、紫菜，多吃动物内脏和坚果类食物。
注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生或加重浮肿。祝妈妈宝宝健康！

你好！孕晚期是指我们妊娠的最后三个月时间，也是妊娠的29-40周，这个时候，胎儿体重增加迅速，几乎有一半的体重是在这个阶段增加的，所以我们在饮食方面要注意。在孕中期营养基础上要增加主食和高蛋白质食物的摄取，可在饮食中适当增加米面类、肉、蛋、奶等食物。脂肪以植物油为主，平时要注意多吃海产品，如海带、紫菜，多吃动物内脏和坚果类食物。
注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生或加重浮肿。祝妈妈宝宝健康！