准妈妈夏日外出要注意的事项


准妈妈夏日外出要注意的事项

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到了炎热的夏季,准妈妈难免有外出的时候,因此,在这里小编就要提醒各位准妈妈了,夏日外出一定要做好防晒防中暑的措施,下面,我们就一起来看看,准妈妈夏日外出具体要注意的一些事项 。
准妈妈夏日外出要注意的事项
夏季天气炎热,孕妇新陈代谢旺盛,产热比常人多,体温约升高0.5度 。因此,夏季孕妇比一般人更怕热,更要注意保健 。
首先,要保证足够的睡眠时间,减少活动量,防止大量出汗 。
其次,要注意营养 。要设法调节饮食,增强食欲,注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素,以增强体质,保证胎儿健康发育 。为防便秘,应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果 。
孕妇不宜过多食冷饮,以免伤脾胃 。出汗多时应补充足量的水分和盐分,每天可喝几杯桔子果汁,以增强抗病能力 。
另外,卧室要注意空气流通,睡觉时注意盖好腹部,以防受凉 。用电风扇吹风时,宜用近似自然风的一档,并适可而止 。
防晒对准妈妈很重要,因为准妈妈的皮肤更敏感,更容易被晒伤,很多准妈妈就是在度夏时不注意,皮肤上留下了妊娠斑 。
提示:
外出一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜 。
下雨天闷热天气少外出
夏季是多雨的季节,而且闷热的天气也比较多 。除了在雨天外出有滑倒的危险外,空气不流通的场所、闷热的天气,还易使准妈妈出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况 。
提示:雨天尽量减少外出,不要去空气不流通的场所,尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方 。
上下班错开高峰期
许多准妈妈在怀孕阶段还要上班,除了要注意交通安全外,准妈妈出行最好错过早晚的高峰期,因为人多拥挤、情绪紧张都会对准妈妈的健康造成不良影响 。
【准妈妈夏日外出要注意的事项】提示:建议早上稍早一些离家,晚上稍晚一些回家,避开酷热和拥挤,尽量乘坐空调车 。