顺产后多久可以减肥


顺产后多久可以减肥

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妇产科专家们认为,新妈咪不宜在生育后马上做减肥运动,刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使新妈咪的手术断面或外阴切口的康复放慢,因为在怀孕期间,体内荷尔蒙发生变化,使结缔体素软化,生育后的几周内,一些关节特别容易受伤 。
如果新妈妈是剖腹产,情况则更加危险 。所以新妈咪做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体,顺产妈咪一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操,而剖腹产妈咪一般6至8星期后,经医生诊断伤口复原了,才可做产后瘦身操 。

生完宝宝一个月后其实就可以慢慢的做运动量小的项目了,如愈加啦 。但是有一点必须记住,你是在哺乳阶段不可以不顾自己的营养,不要胡乱的节食,要多吃有营养的,如水果啦,个类鱼汤 。
过了三个月,你可以慢慢增大运动量,短距离的慢跑,跳绳,游泳,都是很好的项目 。但是,还是得注意自己的饮食,该吃的还是得吃 。然后,时间久了,你就可以多做运动了,愈加是一个很好的选择 。
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