2、听音乐，舒畅心情调畅情志也很重要，要尽量不恼、不怒、不激动，保持心态平和 。“春季气候干燥，阳气升发，情绪也很容易激动 。中医讲肝属木，宜顺畅，不宜郁结 。慢性肝病患者要特别注意调整心态，保持情绪稳定 。”　首先，家人要营造关爱、温馨的氛围 。其次，患者自己要放松情绪 。“建议患者听一些舒缓的古典音乐，比如高山流水、春江花月夜等 。
如果情绪低落，可以选择雨打芭蕉、喜洋洋等 。”另外，要保证充足睡眠 。“人卧血归于肝”，因此，多睡眠可以养肝 。特别是中午，可以小憩一会，老年人可以睡30~60分钟 。
3、避免风寒，宜捂不宜凉常言道，“春捂秋冻 。”实际上，就是中医上讲的“春夏养阳，秋冬养阴 。”“春、夏是阳气升发之时，中医讲究因势利导，所以春天要适当地捂一捂，多积攒一些阳气 。相反，秋、冬天气转凉，可以冻一冻，储存一些来自大自然的阴气 。待到春季阳气升发，就能够保持体内的阴阳平衡 。”尤其是老年人，更不要过早脱棉衣 。
“乍暖还寒，冷热不稳定的时候，容易诱发感冒、心脑血管疾病等 。
附：四季养肝药膳；【春】薄荷、玫瑰花、白梅花代茶饮治疗：情绪不畅，肝胀痛，口干 。决明子茶治疗：肝阳上亢，便秘 。（注意：不能长期饮用，否则加重便秘 。
1~2周为佳）芥菜猪肝粥治疗：肝阴血不足（晚上汗多，头晕目眩，男子遗精，女子月经不调） 。小贴士：先熬粥 。在粥快熬好时（起锅前10~15分钟）再将提前准备好的芥菜、猪肝下锅煮熟，以避免破坏芥菜、猪肝中的维生素 。珍珠母甲鱼汤治疗：阴虚火旺，心神不宁，睡眠不佳 。当归菠菜蛋花汤治疗：阴血不足 。【夏】夏季饮食以清淡为主 。
可多吃豆类，比如绿豆、红小豆、扁豆，有解暑利湿的作用；鸭子，可养阴清热，利水消肿，肝病、肾病病人容易下肢浮肿，可用鸭肉与红小豆煲汤；西洋参，不躁不热有益气生津作用；鱼类，可补气滋养，降血脂、补蛋白；调味品可多用姜、蒜、醋，不宜用花椒、胡椒、八角等；水果以西瓜、仙桃、青梅、杨桃等时令为佳 。另外，夏季可以多吃苦味食品，比如苦瓜、苦丁茶 。
中医认为，苦能养心，夏季吃苦味，可以清热利湿 。绿豆粥、红豆粥治疗：下肢水肿、湿热症 。凉拌苦瓜治疗：肝火旺盛，代谢综合症，高血脂、糖尿病等 。凉拌木耳治疗：脂肪肝、贫血、便秘 。木耳有养血的作用，可用香油、醋等调味 。清蒸活鱼做法：将鱼洗干净，放在火上蒸8分钟，放入酱油等调味品，再用烧热的油一汆即可 。治疗：低蛋白血症（肝有合成蛋白的作用，慢性肝病患者往往患有低蛋白血症） 。
注意：肝昏迷患者忌用 。冬瓜汆鱼丸治疗：低蛋白血症、腹水 。豆腐炖泥鳅做法：豆腐、泥鳅同蒸，至熟放入调味料 。治疗：低蛋白血症 。银耳莲子羹、荷叶糯米粥、鸭血茄子煲治疗：肝阴血不足、贫血 。香菇炖老鳖治疗：辅助治疗肝癌（香菇有抗癌作用） 。【秋】饮食以养阴为主，可多吃滋阴润肺的蔬菜水果，比如柿子，能够去烦清热生津；梨，可润肺消痰止渴，治便秘；龙眼，可强壮身体，安神补血 。
芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、莲藕等，也比较适合秋天吃 。要尽量多喝水，多用乳制品，少用葱、姜、蒜、韭菜等 。【冬】当归生姜羊肉汤治疗：阳虚久病，大病初愈，手脚冰凉等 。虫草炖老鸭治疗：老慢支、哮喘 。
10g芍药与老鳖慢火煨汤 。治疗：慢性肝病、肝硬化 。
3.养肝护肝吃什么水果好或者菜好
【护肝的水果和蔬菜有哪些?】