3.多吃热量低、饱腹感强的食品 。
4.控制饮食总能量 ， 均衡膳食 。饮食减肥的最重要原则是限制每日所有食物的总能量 ， 保证其他营养素的充足供给 。
5.节食食品应美味可口 ， 切忌单调无味 。减肥饮食并不是口味单调的膳食 ， 能量不高的美味佳肴更有利于减肥计划的执行 。
6.减肥计划应适应自己的饮食习惯 ， 不论在家中还是外出都能执行 ， 以免难以坚持而中断减肥 。
小贴士
怎样称体重
人在一天里体重变化很大 ， 饱餐一顿或畅饮啤酒 ， 体重立刻会增加好几斤 。怎样减少这些外部干扰 ， 称出准确的体重呢？
1.找一个可靠的体重秤 。
2.早晨起床不吃不喝 ， 上完厕所后穿内衣 ， 赤足站在体重秤上称重 。
【胖MM和瘦MM为何怀孕会成问题】 3.如果好久没有称过体重 ， 应在一周内称重3次 ， 然后算出平均值 。

• 揭秘：女人私处毛发长相为何不同
• 准妈妈如何预防孕期过度肥胖
• 6个小妙招避免女性经期发胖
• 80后女性为何会有孕产恐惧呢
• 女人变胖变丑可能是肾虚
• 大厂冰淇淋|大厂为何都盯上了冰淇淋 年轻人到底有多爱冰淇淋
• 肥胖会导致月经不调
• 职场女性为何易患孕前恐惧症
• 肥胖可“传染”，越亲密越易中招
• 为何产前抑郁更喜欢找上白领