2. 其次，可用枸杞提升肝脏的耐受性 。其实除了肝脏排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把 。
3. 另外按压肝脏排毒要穴也有助于排毒，这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气，两只脚交替按压 。
4. 多喝水，一天要至少喝二至三升的白开水，因为多喝水，多排尿，有助于排出肾脏内的毒素，对肾脏起到保护作用 。
5. 摄取低盐食物，盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能 。喝酒和大量摄入动植物性蛋白质都会增加肾脏的负担 。所以应加以避免 。
6. 黑色补肾，吃黑色食物有利于肾的排毒 。所以黑豆黑芝麻等黑色食物多吃一点能增强肾功能，增强肾的排毒功能 。在为肝肾排毒的时候要知道什么对肝肾是好的，什么是不好的，在这个季节尤其要注意避免给肝肾带来更大的负担 。
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