3、定时、定量有保证
孩子一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定 。同时适度减少晚餐的进食量 。
4、培养细嚼慢咽好习惯
细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量 。还可以用游戏的方式，培养宝宝细嚼慢咽的习惯 。
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