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散步,孕妇体操,爬楼梯 。
你好!
只要你平时活动量足够,也就是照常上班,起居定时,孕晚期多散散步,应该没问题 。
至于能否顺产,要看你的骨盆各径线是否正常,你的体力是否好,因为在生产时要耗费你的全部体力 。另外,你的胎儿位置是否正常,脐带长短有无异常等 。
孕晚期最好的运动是散步,散步可以促进小腿及脚的肌肉收缩,促进血液循环,减轻下肢水肿,减轻便秘,增进食欲,锻炼体力,活动关节和肌肉,有利于分娩 。但孕妇散步的时间不能太长,以不感到疲劳为宜 。妊娠晚期的孕妇不能站立时间太长和坐的时间太长,以免影响血液循环或引起疲劳,太疲劳易引起早产 。
除散步外,准妈妈也可以做一点力所能及的家务,适当地慢慢活动利于顺利分娩,缩短产程 。
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