女性应该如何保养自己的卵巢( 二 )

五、现代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升怀孕的几率，但这个做法如果过度的话，对卵巢的杀伤力是很大的。
南京市妇幼保健院内分泌科专家提醒，如果40岁以前闭经达半年以上，至少出现两次(间隔至少一个月)，应结合化验室检查，高度警惕卵巢早衰的发生。卵巢早衰病因复杂，治疗也主要是对症治疗，早期诊断治疗可明显改善预后。千万不能寄希望于美容院的卵巢保养。
少熬夜多运动自然年轻
在日常生活中，如何保养卵巢，避免它提前衰老呢？南京市妇幼保健院妇科内分泌科顾林主任说，平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养，避免熬夜、过度减肥和烟酒。定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。顾林主任特别指出，中年女性要注意控制体重，目前已经证实，肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素。吸烟对于女性的伤害也是比较大的，烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质，对女性生殖功能影响越大，临床表现为卵巢功能及雌激素水平低下。
现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是：每周运动5次，每次30分钟。轻快步走是一种安全实用的运动方式。