女性应该如何保养自己的卵巢( 二 )


五、现代人不孕不育率提升,一些女性被迫用促排卵的方法提升怀孕的几率,但这个做法如果过度的话,对卵巢的杀伤力是很大的 。
南京市妇幼保健院内分泌科专家提醒,如果40岁以前闭经达半年以上,至少出现两次(间隔至少一个月),应结合化验室检查,高度警惕卵巢早衰的发生 。卵巢早衰病因复杂,治疗也主要是对症治疗,早期诊断治疗可明显改善预后 。千万不能寄希望于美容院的卵巢保养 。
少熬夜多运动自然年轻
在日常生活中,如何保养卵巢,避免它提前衰老呢?南京市妇幼保健院妇科内分泌科顾林主任说,平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养,避免熬夜、过度减肥和烟酒 。定期检查性激素、乳腺和子宫内膜 。顾林主任特别指出,中年女性要注意控制体重,目前已经证实,肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素 。吸烟对于女性的伤害也是比较大的,烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质,对女性生殖功能影响越大,临床表现为卵巢功能及雌激素水平低下 。
现代办公室女性,上班时间多是处于坐的状态,下班也是以车代步,长期久坐不动,导致气血循环障碍,导致痛经 。所以,加强运动对于保持身心的年轻非常重要 。目前对运动的一般建议是:每周运动5次,每次30分钟 。轻快步走是一种安全实用的运动方式 。