吃维生素对肝脏有负担吗

1.肝脏是如何参与维生素代谢的？

文章插图
酒前：最好吃点面包米饭类主事
【吃维生素对肝脏有负担吗】1、喝半杯酸奶、牛奶（优质蛋白粉亦可），牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液到达肝脏。
2、高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用（服用后需要饮足量白开水），纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。
3、维生素b族4颗、维生素c片4颗。
另：安利纽崔莱“千杯不醉”配方(饮酒前一小时食用)：【纽崔莱蛋白质粉1勺、纽崔莱果蔬纤维素片2颗，大量水（至少2杯）、维生素b族4颗、维生素c片4颗】酒中：1、多食贝类，强化肝脏的解毒作用:以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。贝类食物通常含有丰富的维生素b12、牛磺酸和糖原。维生素b12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用，而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。
2、吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担:水果、酸奶、牛奶和奶酪、鸡蛋、鱼、瘦肉、贝、豆制品，对提高肝脏功能有益。喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
酒后：安利纽崔莱维生素c族5片+维生素b族5片
2.维生素吃多了会怎样啊
先要明确的是:维生素是生命中不可缺少的物质.但也不是多多益善.尤其是脂溶性的的维生素多吃了可能中毒.下面提供一些维生素的常识供参考:
维生素也称维它命.是人体不可缺少的一种营养素.它是由波兰的科学家丰克为它命名的.丰克称它为"维持生命的营养素".人体中如果缺少维生素.就会患各种疾病.因为维生素跟酶类一起参与着肌体的新陈代谢.能使肌体的机能得到有效的调节.那么维生素是怎么被人们发现的呢?在这个过程中人类付出了多少代价?维生素的发现有一个漫长的历程.
维生素有10多种.从最基本的生物化学概念看来.它们是这样的一类有机物:在人体内的含有量很小.但生理作用很大.因为它们往往作为体内一些重要酶的辅助成分.参与广泛的生化反应.决定了某些十分重要的代谢过程.它们在人体内不能合成.必须由食物直接供给.一旦食物中缺乏某种维生素.则无一例外地引起相应的代谢障碍.并表现出相对特异的临床症状.例如因此维生素C缺乏导致坏血病,维生素B1缺乏导致脚气病,尼克酸(有时也称为维生素B5)缺乏导致癞皮病.因此维生素是人体必需的一类营养物质.主要有维生素A.D.E.K.C.B1.B2.B6.B5.B12.叶酸.生物素.胡萝卜素等.
与我们熟悉的三大营养物质蛋白质.脂肪和碳水化合物不同.维生素虽然参与体内能量的代谢.但本身并不含有能量.所以补充维生素不会导致通常所说的营养过剩.也不会引起肥胖.不过维生素过多仍然有害健康.过多的维生素可以引起中毒反应.表现出相应的症状.特别是维生素A.D.K等脂溶性维生素.因为能够在体内日积月累地蓄积起来.所以更容易引起中毒,而维生素C.B族等水溶性维生素因为很容易随尿排泄掉.不能在体内蓄积.所以很难引起中毒.除非吃太大的量(例如是正常需要量的100倍).
人类对维生素的认识始于3000多年前.当时古埃及人发现夜盲症可以被一些食物治愈.虽然他们并不清楚食物中什么物质起了医疗作用.这是人类对维生素最朦胧的认识.
附:维生素发展史
公元前3500年-古埃及人发现能防治夜盲症的物质.也就是后来的维A.